L'activité sexuelle augmente les niveaux d'ocytocine
Qu'est-ce que l'ocytocine? Qu'est - ce qui compte? Comment peut-on augmenter les niveaux d'ocytocine grâce à l'activité sexuelle? Continuez à lire pour savoir!
L'ocytocine est une hormone produite naturellement par un organisme humain lors d'interactions sociales telles que les câlins, les baisers et oui, même l'orgasme. Il est souvent appelé « substance chimique à câliner » parce qu'il provoque une sensation de chaleur, de connexion et de confort. Lorsque le taux d'ocytocine est élevé, les gens se sentent plus liés aux autres et ressentent une confiance et une connexion accrues.
En outre, des études ont montré que des niveaux plus élevés d'ocytocine peuvent conduire à une amélioration de la santé mentale, à une amélioration des capacités de communication et à une réduction du stress. Mais comment obtenir plus d'ocytocine? La réponse peut vous surprendre - par l'activité sexuelle!
Dans les actes sexuels tels que les rapports sexuels, les préludes et l'excitation, le cerveau libère de l'ocytocine dans la circulation sanguine. Cela peut créer des liens émotionnels plus forts entre les partenaires, ce qui peut éventuellement renforcer leur relation dans son ensemble. En fait, des études ont montré que les couples qui ont des relations sexuelles régulières ont des niveaux plus élevés d'ocytocine que ceux qui ne le font pas. Par conséquent, si vous cherchez un moyen d'améliorer votre humeur ou d'améliorer votre intimité avec votre partenaire, pensez à être occupé!
Bien sûr, toutes les formes d'activité sexuelle n'augmenteront pas nécessairement le taux d'ocytocine.
Par exemple, les connexions accidentelles ou les stand-ups pour une nuit sont susceptibles de ne pas laisser une exposition prolongée à vos hormones. Mais une expérience intime régulière avec quelqu'un dont vous vous occupez peut aider à maintenir le niveau d'ocytocine en état de fonctionnement. Essayez d'inclure de nouvelles choses dans votre routine, comme des jeux de rôle ou des massages mutuels, pour augmenter l'excitation et garder les choses excitantes. Vous pouvez également envisager de faire des pauses sexuelles, donnant à votre corps le temps de se reposer et de se charger d'énergie avant de vous plonger.
Mais que se passe-t-il quand vous avez un faible taux d'ocytocine? Des études montrent que les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou d'autres troubles mentaux ont souvent des niveaux inférieurs de cette hormone de bien-être que les personnes sans elle. De faibles niveaux d'ocytocine ont été associés à une perturbation de la connaissance sociale, une diminution de l'empathie et des difficultés à former des liens profonds avec les autres. Si vous soupçonnez un faible taux d'ocytocine, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute des options de traitement possibles.
En conclusion, il y a de nombreux avantages à augmenter la production naturelle d'ocytocine dans votre corps par une activité sexuelle régulière. De l'amélioration du lien émotionnel à l'amélioration du bien-être mental, l'exposition à des niveaux élevés d'ocytocine peut avoir un effet positif sur chaque aspect de la vie. Alors allez-y, sortez, et n'oubliez pas de vous câliner!