النشاط الجنسي يزيد الأوكسيتوسين
ما هو الأوكسيتوسين ؟ لماذا يهم ذلك ؟ كيف يمكنك زيادة مستويات الأوكسيتوسين من خلال النشاط الجنسي ؟ استمر في القراءة لمعرفة ذلك!
الأوكسيتوسين هو هرمون ينتجه جسم الإنسان بشكل طبيعي أثناء التفاعلات الاجتماعية مثل العناق والتقبيل ونعم، حتى النشوة الجنسية. غالبًا ما يشار إليها باسم «مادة كيميائية محتضنة» لأنها تنتج مشاعر الدفء والاتصال والراحة. عندما تكون مستويات الأوكسيتوسين مرتفعة، يشعر الناس بمزيد من الارتباط بالآخرين ويعانون من زيادة الثقة والاتصال. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن المستويات الأعلى من الأوكسيتوسين يمكن أن تؤدي إلى صحة عقلية أفضل ومهارات اتصال أفضل ومستويات توتر أقل. لكن كيف تحصل على المزيد من الأوكسيتوسين ؟ قد تفاجئك الإجابة - من خلال النشاط الجنسي!
في الأنشطة الجنسية مثل الجماع والمداعبة والإثارة، يطلق الدماغ الأوكسيتوسين في مجرى الدم. يمكن أن يخلق هذا روابط عاطفية أقوى بين الشركاء، والتي يمكن أن تعزز علاقتهم ككل في النهاية. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون الجنس بانتظام لديهم مستويات أعلى من الأوكسيتوسين من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين مزاجك أو تحسين العلاقة الحميمة مع شريكك، ففكر في الانشغال! بالطبع، ليست كل أشكال النشاط الجنسي ستزيد بالضرورة من مستويات الأوكسيتوسين.
على سبيل المثال، من المحتمل ألا تترك الاتصالات العرضية أو الحوامل التي تستغرق ليلة واحدة أي تأثير دائم على هرموناتك. لكن الحصول على تجربة حميمة منتظمة مع شخص تهتم به يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الأوكسيتوسين لديك وتشغيلها. حاول دمج أشياء جديدة في روتينك، مثل لعب الأدوار أو التدليك المتبادل، لزيادة الإثارة والحفاظ على الأشياء مثيرة. قد تفكر أيضًا في أخذ فترات راحة من الجنس، وإعطاء جسمك وقتًا للراحة وإعادة الشحن قبل الانغماس مرة أخرى.
ولكن ماذا يحدث عندما تكون مستويات الأوكسيتوسين لديك منخفضة ؟ تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو غيرها من حالات الصحة العقلية غالبًا ما يكون لديهم مستويات أقل من هذا الهرمون الذي يشعر بالسعادة مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون منه. ارتبطت مستويات الأوكسيتوسين المنخفضة بضعف الإدراك الاجتماعي، وانخفاض التعاطف، وصعوبة تكوين روابط عميقة مع الآخرين. إذا كنت تشك في أنك قد يكون لديك مستويات منخفضة من الأوكسيتوسين، فتحدث إلى طبيبك أو طبيبك حول خيارات العلاج المحتملة. في الختام، هناك العديد من الفوائد لزيادة الإنتاج الطبيعي للأوكسيتوسين في جسمك من خلال النشاط الجنسي المنتظم. من زيادة الارتباط العاطفي إلى تحسين الصحة العقلية، يمكن أن يؤثر التعرض لمستويات مرتفعة من الأوكسيتوسين بشكل إيجابي على كل جانب من جوانب الحياة. لذا امضِ قدما - مرحة، ولا تنس أن تعانق لاحقًا!