O trauma é uma resposta psicológica a um evento extremamente perturbador que destrói a sensação de segurança. Isso pode causar mudanças físicas e emocionais duradouras que afetam a vida das pessoas durante muitos anos após o incidente. As experiências traumáticas podem ser divididas em três categorias, de acordo com a sua gravidade: pequenas T, maiúsculas T e lesões coletivas. O pequeno trauma T refere-se a eventos específicos, como acidentes de carro ou perda de um ente querido. O trauma Capital T inclui múltiplos pequenos traumas T, tais como abuso na infância ou violência na família. O trauma coletivo é causado por desastres em grande escala, como desastres naturais, guerra ou genocídio. Todas as formas de lesão podem afetar de forma diferente a capacidade de uma pessoa de desfrutar da intimidade espontânea.
Afetar a espontaneidade
O trauma pode interferir significativamente na capacidade de intimidade de uma pessoa. Isto acontece porque experiências traumáticas podem causar uma reação «luta, fuga ou congelamento», que leva a reações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca e produção de adrenalina. Estas reações dificultam o relaxamento e a comunicação com outras pessoas durante momentos íntimos.
Além disso, memórias traumáticas podem invadir a experiência atual, dificultando a participação das pessoas no momento sem serem provocadas por eventos passados. Além disso, o trauma pode prejudicar a confiança de uma pessoa em si e dos outros, fazendo com que ela evite a intimidade.
Afetar emoções
Regulação emocional é necessário para uma intimidade saudável, mas isso torna-se mais difícil ao lidar com o trauma. As pessoas que sobreviveram ao trauma muitas vezes tentam expressar e identificar efetivamente as suas emoções devido a sentimentos estranhos que surgem de repente sem avisar. Como resultado, eles podem começar a se preocupar ou ter medo de compartilhar seus verdadeiros «eu» com os parceiros, o que reduz a probabilidade de que eles comecem o contato físico ou discutam abertamente suas necessidades.
Além disso, as vítimas de lesões geralmente experimentam um hipervisor - sempre à espera de perigo mesmo em situações seguras - forçando-as a abandonar relações românticas antes de se transformarem em algo mais profundo.
O impacto na comunicação
A comunicação é crucial em qualquer relação, incluindo a sexual. Sobreviventes de lesões muitas vezes têm dificuldade em informar as suas necessidades e desejos por causa de dificuldades que expressam emoções ou se preocupam com a rejeição. Eles também podem temer uma aproximação emocional demasiado próxima, causando confusão e mal-entendidos entre os parceiros. Esta falta de comunicação pode levar a modelos malsucedidos de consciência, quando um parceiro assume todas as responsabilidades e o outro depende apenas delas para suportar. Essa dinâmica cria um desequilíbrio que impede os casais de desfrutar de momentos íntimos espontâneos juntos.
Afetar a intimidade física
A proximidade física inclui toque, movimento, sensualidade e vulnerabilidade - todas as áreas afetadas pelo impacto da lesão na confiança e autoestima.
Por exemplo, os sobreviventes podem evitar o toque porque eles têm medo de se sentir novamente perturbados ou experimentar memórias.
Além disso, eles podem se sentir inseguros ou inseguros devido ao abuso sofrido na infância ou em relações anteriores. Estes fatores podem impedir que as pessoas desfrutem de experiências agradáveis, como abraços ou beijos, sem se sentirem condenadas ou envergonhadas.
Superar as dificuldades
Trabalhar com experiências traumáticas passadas é necessário para curar e melhorar o nível de intimidade.
No entanto, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de TEPT (transtorno de estresse pós-traumático) é crucial.Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT), desensibilização e reaproveitamento de movimentos oculares (EMDR), meditação de consciência e terapia de exposição são métodos eficazes usados para processar memórias de eventos traumáticos sob orientação de especialistas. Além da psicoterapia, o desenvolvimento de mecanismos saudáveis de superação, como exercícios respiratórios, atividades de revista ou ioga, ajuda as pessoas a compreender melhor seus pensamentos e emoções, ao mesmo tempo que reduz o nível de ansiedade nos momentos íntimos.
Como o trauma compromete a capacidade de desfrutar da intimidade espontânea?
Pesquisadores acreditam que o trauma infantil pode afetar a capacidade de espontaneidade e intimidade de uma pessoa. Experiências traumáticas tendem a criar crenças sobre relacionamentos, especialmente quando se trata de confiar nos outros. Se a pessoa for leal ou prejudicada por um tutor, pode ser mais protegida ao estabelecer novos laços com amigos, familiares, parceiros ou outras pessoas importantes.