创伤是对破坏安全感的极其令人不安的事件的心理反应。这可能导致长期的身体和情感变化，影响人们在事件发生后多年的生活。创伤经历可以根据其严重程度分为三类：小T，标题T和集体伤害。轻度T伤害是指特定事件，例如车祸或失去亲人。Capital T的伤害包括多处轻微的T伤害，例如儿童虐待或家庭暴力。集体创伤来自大规模灾难，例如自然灾害，军事行动或种族灭绝。各种形式的创伤都可能以不同的方式影响一个人享受自发亲密的能力。对自发性的影响
创伤可能会严重阻碍个人的自发亲密能力。这是因为创伤经历可能会引起"挣扎，逃跑或冻结"反应，从而导致生理反应，例如心率增加和肾上腺素产生。这些反应使人们更难在亲密的时刻放松和与其他人交流。此外，创伤性记忆可能会侵入当前的经历，使人们难以充分参与这一时刻，而无需受到过去事件的刺激。此外，创伤会损害个人对自己和他人的信心，迫使他完全避免亲密。对情绪的影响
情绪调节对于健康的亲密关系是必不可少的，但是在处理创伤时会变得更加困难。在创伤中幸存下来的人往往难以有效地表达和识别自己的情绪，因为惊人的感觉突然出现，没有警告。结果，他们可能开始担心或害怕与合作伙伴分享他们真正的自我，这降低了他们开始身体接触或公开讨论他们需求的可能性。此外，受伤的受害者往往会经历超级管理程序--即使在安全的情况下也总是期待危险--迫使他们在成长为更深层次的东西之前放弃恋爱关系。对沟通的影响
沟通在任何关系中都是至关重要的,包括性关系。受伤的幸存者由于表达情绪或担心拒绝的困难，通常很难传达自己的需求和愿望。他们也可能担心情绪上的融合太近，导致伴侣之间的困惑和误解。这种沟通不足会导致不健康的依赖模式，其中一个伴侣承担所有责任，而另一个仅依靠它们来支持。这种动态造成了不平衡，使夫妻无法一起享受自发的亲密时刻。
对身体亲密感的影响身体亲密感包括触觉，运动，性感和脆弱性-受创伤对信任和自尊的影响影响的所有领域。例如，幸存者可以避免接触，因为他们害怕再次感到受损或经历记忆。此外，由于童年或以前恋爱经历的虐待，他们可能会感到不安全或感到不安全。这些因素可能会阻止人们在没有受到谴责或羞辱的情况下享受拥抱或亲吻等愉快体验。克服困难
与过去的创伤经历一起工作对于康复和提高亲密感至关重要。但是，寻求专门治疗PTSD（创伤后应激障碍）的合格治疗师或顾问的专业帮助至关重要。认知行为疗法（CBT），脱敏和眼动再处理（EMDR），正念冥想和暴露疗法是在专家指导下安全处理创伤事件记忆的有效方法。除了心理治疗外，开发健康的应对机制，例如呼吸运动，日记练习或瑜伽，还可以帮助人们更好地意识到自己的思想和情感，同时在亲密时刻降低焦虑水平。
创伤如何破坏享受自发亲密的能力？
研究人员认为，儿童创伤会影响个人的自发性和亲密感。创伤经历倾向于塑造对关系的信念，尤其是在信任他人方面。如果某人背叛或受到监护人的伤害，则在与朋友，家人，伴侣或其他重要人物建立新的联系时可能会受到更大的保护。