トラウマは、セキュリティの感覚を破壊する非常に不穏な出来事に対する心理的反応です。これは、事件後の何年もの間、人々の生活に影響を与える持続的な身体的および感情的変化につながる可能性があります。外傷経験は、その重症度に基づいて3つのカテゴリに分けることができます：小さなT、資本T、集団的外傷。軽度のT傷害とは、自動車事故や愛する人の喪失などの特定の出来事を指します。資本T外傷には、小児虐待や家庭内暴力などの複数の軽いT傷害が含まれます。集団的外傷は、自然災害、敵対行為、または大量虐殺などの大規模な災害から生じる。あらゆる形態のトラウマは、異なる方法で自発的な親密さを楽しむ人の能力に影響を与える可能性があります。自発性への影響
トラウマは、自発的に親密になる人の能力を著しく妨げる可能性があります。これは、外傷性の経験が心拍数の増加やアドレナリン産生などの生理的応答につながる「戦い、飛行または凍結」応答を引き起こす可能性があるためです。これらの反応は、人々が親密な瞬間に他の人とリラックスしてコミュニケーションをとることを困難にします。さらに、トラウマ的な記憶は現在の経験に侵入する可能性があり、過去の出来事によって引き起こされることなく、人々がその瞬間に完全に参加することが困難になります。さらに、トラウマは自分自身や他の人への信頼を損ない、親密さを完全に避けることができます。
感情的効果
感情的な規制は健康的な親密さのために不可欠ですが、外傷に対処するとより複雑になります。トラウマを経験した人々は、警告なしに突然起こる圧倒的な感情のために効果的に感情を表現し識別するのに苦労することがよくあります。その結果、自分の真の自分をパートナーと分かち合うことを心配したり、恐れたりすることがあります。
また、トラウマ被害者はハイパーバイザーを経験する傾向があります-安全な状況でも危険を常に期待しています-彼らはより深いものに発展する前に、彼らはロマンチックな関係を放棄することを余儀なくされます。コミュニケーションへの影響
コミュニケーションは性的なものを含むすべての関係において重要です。トラウマの生存者は、感情を表現することや拒絶を心配することが困難であるため、自分のニーズや欲望を伝えるのに苦労することがよくあります。また、感情的な和解があまりにも近く、パートナー間の混乱や誤解につながることを恐れているかもしれません。このコミュニケーションの欠如は、不健康な共依存性のパターンにつながる可能性があり、一方のパートナーはすべての責任を担い、もう一方はサポートのためだけに頼っています。このようなダイナミクスは、カップルが自発的な親密な瞬間を一緒に楽しむのを防ぐ不均衡を作り出します。
身体的親密性への影響
身体的親密性には、タッチ、動き、官能性、脆弱性が含まれます。トラウマが信頼と自尊心に与える影響のすべての領域。
例えば、生存者は、再び侵害されたと感じたり、フラッシュバックを経験したりすることを恐れているため、接触を避けるかもしれません。
さらに、彼らは子供の頃や以前の関係で経験された虐待のために不安や不安を感じるかもしれません。これらの要因は、人々が判断や恥ずかしさを感じずに抱きしめたり、キスなどの快適な経験を楽しむことを防ぐことができます。
コーピング
過去のトラウマ体験に対処することは、癒しと親密さの増大に不可欠です。しかしながら、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の治療に特化した資格のあるGPまたはコンサルタントから専門的な助けを求めることは重要です。認知行動療法（CBT）、目の動きの感受性と再処理（EMDR）、マインドフルネス瞑想、および露出療法は、専門家の指導の下で外傷性イベントの記憶を安全に処理するために使用される効果的な方法です。心理療法に加えて、呼吸エクササイズ、ジャーナリングプラクティス、ヨガなどの健康的な対処メカニズムを開発することで、人々は親密な瞬間に不安のレベルを減らしながら、自分の考えや感情をより認識するのに役立ちます。
トラウマは自発的な親密さを楽しむ能力をどのように損ないますか？
研究者は、小児外傷は自発性と親密さへの人の能力に影響を与える可能性があると考えています。トラウマ的な経験は、特に他の人を信頼することに関して、関係についての信念を形成する傾向があります。人が介護者に裏切られたり、影響を受けたりした場合、友人、家族、パートナー、または他の重要な人々と新しい関係を築くときに、より保護される可能性があります。