A adolescência é um momento de enorme mudança para os adolescentes, quando eles começam a trilhar a vida sozinhos, estabelecendo um sentimento de identidade e descobrindo quem eles são como indivíduos. Uma das áreas em que pode ser particularmente difícil é quando se trata de expectativas sociais e morais. No mundo atual, são frequentes relatos contraditórios sobre o comportamento apropriado ou aceitável em diferentes contextos, o que dificulta que os adolescentes entendam como agir. Pode levar a um sentimento de confusão, ansiedade e até depressão.
Existem várias estratégias psicológicas que os adolescentes podem usar para lidar com a ambiguidade nessas áreas, incluindo:
1. Estabelecer limites claros e expectativas para si mesmos - Os adolescentes devem assumir a responsabilidade pelo seu comportamento e estabelecer diretrizes claras sobre o que vão ou não fazer. Isto pode incluir a elaboração de um código de conduta pessoal ou conversar com adultos testados sobre seus valores e crenças. É importante lembrar que todos têm opiniões diferentes sobre o que é certo e o que não é, por isso estabelecer padrões pessoais ajuda os adolescentes a manter-se fiéis a si mesmos.
2. Foco nos pontos fortes e fracos pessoais. Os adolescentes devem compreender suas qualidades e habilidades únicas e usá-las para escolhas positivas. Eles também podem identificar áreas em que eles lutam ou têm dificuldades e trabalhar para melhorar essas áreas.
Se uma pessoa luta contra o controle de impulso, ela pode praticar técnicas de conscientização para ajudá-la a permanecer no momento presente e evitar ações sobre impulsos.
3. Procurar apoio de amigos e família - para os adolescentes é importante cercar-se de pessoas que os compreendem e oferecem apoio. Amigos podem fornecer perspectiva e confirmação, enquanto pais ou outros adultos podem oferecer orientação e conselho. Ter alguém com quem falar ajudará os adolescentes a se sentirem menos sozinhos e mais confiantes no seu processo decisório.
4. Pensar no passado. Olhando para situações anteriores, podemos ajudar os adolescentes a ver como lidaram com este tipo de problemas antes e aprender com os seus erros. Isso pode ser útil na tomada de decisões no presente, pois proporciona o contexto e a compreensão do que funcionou e não funcionou no passado.
5. A prática da compaixão por si mesmos - os adolescentes precisam de ser simpáticos a si próprios neste momento de transição. Os erros acontecerão, mas compreender o que todos cometem pode ajudar a reduzir a vergonha e a culpa. A compaixão por si mesma implica o reconhecimento de seus defeitos e imperfeições, sem excesso de criticidade ou nitidez, resultando em mais resiliência e bem-estar emocional.
Superar a ambiguidade nas expectativas sociais e morais é um problema enfrentado por muitos adolescentes, mas existem várias estratégias que eles podem usar para superar essas dificuldades. Ao estabelecer limites, concentrar-se nos pontos fortes pessoais, procurar apoio, refletir sobre experiências passadas e praticar compaixão por si mesmos, os adolescentes podem desenvolver as habilidades necessárias para uma escolha consciente e sentir-se confortáveis na própria pele.
Quais estratégias psicológicas ajudam os adolescentes a lidar com a ambiguidade social ou moral?
Ambiguidade é uma realidade constante para adolescentes que tentam navegar em várias situações sociais, forjando sua identidade e seus valores. Isso pode levar a um sentimento de confusão, preocupação e até desespero, especialmente quando se trata de navegar em condições ou situações desconhecidas. Psicologicamente, para lidar com essas incertezas, é preciso desenvolver uma forte consciência, empatia, habilidades de comunicação.