Die Adoleszenz ist eine Zeit enormer Veränderungen für Jugendliche, in der sie beginnen, sich selbstständig durch das Leben zu arbeiten, ein Gefühl der Identität aufzubauen und zu entdecken, wer sie als Individuen sind. Ein Bereich, in dem dies besonders schwierig sein kann, ist, wenn es um soziale und moralische Erwartungen geht. In der heutigen Welt gibt es oft widersprüchliche Berichte darüber, welche Verhaltensweisen in verschiedenen Kontexten angemessen oder akzeptabel sind, was es für Jugendliche schwierig macht, zu verstehen, wie sie vorgehen sollen. Dies kann zu Gefühlen der Verwirrung, Angst und sogar Depression führen. Es gibt mehrere psychologische Strategien, die Jugendliche verwenden können, um mit Mehrdeutigkeiten in diesen Bereichen umzugehen, einschließlich:
1. Setzen Sie klare Grenzen und Erwartungen für sich selbst - Jugendliche sollten Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen und klare Richtlinien dafür festlegen, was sie tun und was nicht. Dies kann die Entwicklung eines persönlichen Verhaltenskodexes oder das Gespräch mit vertrauenswürdigen Erwachsenen über ihre Werte und Überzeugungen beinhalten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche Meinungen darüber hat, was richtig und was falsch ist, so dass die Festlegung persönlicher Standards Jugendlichen hilft, sich selbst treu zu bleiben.
2. Konzentration auf persönliche Stärken und Schwächen. Jugendliche sollten sich ihrer einzigartigen Qualitäten und Fähigkeiten bewusst sein und sie für positive Entscheidungen nutzen. Sie können auch Bereiche identifizieren, in denen sie kämpfen oder Schwierigkeiten haben, und daran arbeiten, diese Bereiche zu verbessern.
Wenn eine Person mit Impulskontrolle zu kämpfen hat, kann sie Achtsamkeitstechniken üben, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben und Impulsaktionen zu vermeiden.
3. Unterstützung von Freunden und Familie finden - für Jugendliche ist es wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die sie verstehen und Unterstützung anbieten. Freunde können Perspektive und Bestätigung bieten, während Eltern oder andere Erwachsene Anleitung und Beratung anbieten können. Eine Person zu haben, mit der man sprechen kann, wird Teenagern helfen, sich weniger einsam und selbstbewusster in ihrem Entscheidungsprozess zu fühlen.
4. Nachdenken über die Vergangenheit. Wenn Sie auf frühere Situationen zurückblicken, können Sie Teenagern helfen zu sehen, wie sie früher mit ähnlichen Problemen umgegangen sind und aus ihren Fehlern gelernt haben. Dies kann bei Entscheidungen in der Gegenwart hilfreich sein, da es Kontext und Verständnis dafür bietet, was in der Vergangenheit funktioniert hat und was nicht.
5. Selbstmitgefühl üben - Jugendliche müssen in dieser Übergangszeit freundlich zu sich selbst sein. Fehler werden definitiv passieren, aber das Verständnis, dass jeder sie macht, kann dazu beitragen, Schamgefühle und Schuldgefühle zu reduzieren. Selbstmitgefühl beinhaltet die Anerkennung ihrer Mängel und Unvollkommenheiten ohne übermäßige Kritikalität oder Schärfe, was zu mehr Widerstandsfähigkeit und emotionalem Wohlbefinden führt. Die Überwindung der Mehrdeutigkeit in sozialen und moralischen Erwartungen ist eine Herausforderung, mit der viele Jugendliche konfrontiert sind, aber es gibt mehrere Strategien, mit denen sie diese Schwierigkeiten überwinden können. Indem sie Grenzen setzen, sich auf persönliche Stärken konzentrieren, Unterstützung suchen, vergangene Erfahrungen reflektieren und Selbstmitgefühl üben, können Jugendliche die Fähigkeiten entwickeln, die für bewusste Entscheidungen erforderlich sind, und sich in ihrer eigenen Haut wohl fühlen.
Welche psychologischen Strategien helfen Jugendlichen, mit Mehrdeutigkeiten in sozialen oder moralischen Erwartungen umzugehen?
Mehrdeutigkeit ist eine allgegenwärtige Realität für Jugendliche, die versuchen, sich in verschiedenen sozialen Situationen zurechtzufinden, indem sie ihre Identität und Werte formen. Dies kann zu Gefühlen von Verwirrung, Angst und sogar Verzweiflung führen, insbesondere wenn es darum geht, in ungewohnten Umgebungen oder Situationen zu navigieren. Um mit solchen Unklarheiten fertig zu werden, ist es psychologisch notwendig, ein starkes Selbstbewusstsein, Empathie und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln.