青春期是青少年经历巨大变革的时刻，他们开始通过建立认同感和发现自己是谁来铺平自己的生活道路。其中一个可能特别困难的领域是社会和道德期望。在当今世界中，关于在不同情况下哪些行为是适当或可以接受的说法经常相互矛盾，这使青少年很难理解如何采取行动。这可能导致一种困惑，焦虑甚至沮丧的感觉。青少年可以采用几种心理策略来应对这些领域的歧义，包括：
1。为自己设定明确的界限和期望-青少年必须对自己的行为负责，并为他们将做什么和不做什么制定明确的指导方针。这可能包括制定个人行为守则，或与经过验证的成年人讨论他们的价值观和信仰。重要的是要记住，每个人对什么是正确的，什么不是正确的看法不同，因此建立个人标准有助于青少年保持忠诚。
2.专注于个人优势和弱点。青少年必须意识到自己独特的素质和技能，并利用它们做出积极的选择。他们还可以确定他们在哪里挣扎或遇到困难的领域，并努力改善这些领域。
如果个人在冲动控制中挣扎，他们可以练习正念技术，以帮助他们保持当前状态并避免在冲动上采取行动。
3.寻求朋友和家人的支持--对于青少年来说，让了解他们并提供支持的人包围自己很重要。朋友可以提供观点和确认，而父母或其他成年人可以提供指导和建议。拥有一个可以与之交谈的人可以帮助青少年感到不那么孤独，对他们的决策过程更有信心。
4.反思过去。回顾以前的情况，可以帮助青少年看到他们以前如何处理类似的问题，并从错误中吸取教训。这在当前决策中可能很有用，因为它提供了背景和对过去有效和不起作用的理解。
5.自我同情的做法--青少年在这个过渡时期需要善待自己。错误肯定会发生，但了解每个人都犯下的错误可能有助于减少羞耻感和内疚感。对自己的同情涉及承认自己的缺点和缺陷，而没有过分的批判性或敏锐性，从而导致更大的韧性和情感幸福感。克服社会和道德期望中的歧义是许多青少年面临的问题，但是他们可以使用几种策略来克服这些困难。通过建立界限，专注于个人优势，寻求支持，反思过去的经历并练习自我同情，青少年可以发展有意识的选择所需的技能，并在自己的皮肤上感到舒适。
哪些心理策略可以帮助青少年应对社会或道德期望中的歧义？
对于试图通过塑造自己的身份和价值观来驾驭各种社会情况的青少年来说，模棱两可是一个不断存在的现实。这可能导致一种困惑，焦虑甚至绝望的感觉，尤其是在陌生的环境或情况下航行时。从心理上讲，为了解决这种歧义，必须发展强烈的自我意识，同理心和沟通技巧。