Okres dojrzewania to czas ogromnej zmiany dla nastolatków, którzy zaczynają samodzielnie poruszać się drogą życia, ustanawiając poczucie tożsamości i odkrywając, kim są jako jednostki. Jednym z obszarów, w których może to być szczególnie trudne, są oczekiwania społeczne i moralne. W dzisiejszym świecie powszechne są sprzeczne przesłania o tym, jakie zachowania są właściwe lub akceptowalne w różnych kontekstach, co utrudnia nastolatkom zrozumienie sposobu działania, co może prowadzić do uczucia dezorientacji, niepokoju, a nawet depresji.
Istnieje kilka strategii psychologicznych nastolatki mogą używać do radzenia sobie z niejednoznacznością w tych obszarach, w tym:
1. Ustalanie jasnych granic i oczekiwań dla siebie - Nastolatki powinny wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie i określić jasne wytyczne dla tego, co będą i nie zrobią. Może to obejmować opracowanie osobistego kodeksu postępowania lub rozmowy z odwiedzanymi dorosłymi o ich wartościach i przekonaniach. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma różne opinie na temat tego, co słuszne, a co złe, więc ustalenie osobistych standardów pomaga nastolatkom pozostać wiernymi sobie.
2. Skupienie się na osobistych mocnych i słabych stronach. Młodzież powinna być świadoma swoich wyjątkowych cech i umiejętności oraz wykorzystywać je do dokonywania pozytywnych wyborów. Mogą również zidentyfikować obszary, w których borykają się z trudnościami i pracują nad poprawą tych obszarów.
Jeśli człowiek zmaga się z kontrolą impulsów, może praktykować techniki uważności, aby pomóc mu pozostać w chwili i uniknąć działania na impulsy.
3. Znalezienie wsparcia od przyjaciół i rodziny - ważne jest, aby nastolatki otaczały się ludźmi, którzy je rozumieją i oferują wsparcie. Przyjaciele mogą zapewnić perspektywy i walidację, podczas gdy rodzice lub inni dorośli mogą oferować wskazówki i porady. Posiadanie kogoś do rozmowy pomoże nastolatkom czuć się mniej samotnie i bardziej pewnie w procesie podejmowania decyzji.
4. Zastanawiam się nad przeszłością. Spojrzenie wstecz na wcześniejsze sytuacje może pomóc nastolatkom dowiedzieć się, jak wcześniej radzili sobie z podobnymi problemami i wyciągnąć wnioski ze swoich błędów. Może to być przydatne przy podejmowaniu decyzji w chwili obecnej, ponieważ zapewnia kontekst i zrozumienie tego, co działało i nie działało w przeszłości.
5. Praktyka współczucia - nastolatki muszą być dla siebie życzliwe w tym czasie transformacji. Błędy muszą się zdarzyć, ale zrozumienie, że każdy je popełnia, może pomóc zmniejszyć poczucie wstydu i winy. Współczucie polega na uznawaniu swoich wad i niedoskonałości bez nadmiernej krytyki lub surowości, co prowadzi do większej odporności i dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Przezwyciężanie niejednoznaczności w oczekiwaniach społecznych i moralnych jest wyzwaniem dla wielu nastolatków, ale istnieje kilka strategii, które mogą wykorzystać do pokonania tych trudności. Ustawiając granice, skupiając się na osobistych mocnych stronach, szukając wsparcia, zastanawiając się nad doświadczeniami z przeszłości i praktykując współczucie dla siebie, nastolatki mogą rozwijać umiejętności potrzebne do dokonywania świadomych wyborów i czuć się komfortowo we własnej skórze.
Jakie strategie psychologiczne pomagają młodzieży radzić sobie z niejednoznacznością w oczekiwaniach społecznych lub moralnych?
Niejednoznaczność jest obecną rzeczywistością dla młodzieży, która stara się nawigować w różnych sytuacjach społecznych, kształtując swoją tożsamość i wartości. Może to prowadzić do uczucia dezorientacji, niepokoju, a nawet rozpaczy, zwłaszcza jeśli chodzi o nawigację nieznanych warunków lub sytuacji. Psychologicznie rzecz biorąc, aby poradzić sobie z takimi niejasnościami, konieczne jest rozwijanie silnej samoświadomości, empatii i umiejętności komunikacyjnych.