La adolescencia es una época de enormes cambios para los adolescentes, cuando comienzan a trazar su propio camino a través de la vida, estableciendo un sentido de identidad y descubriendo quiénes son como individuos. Una de las áreas donde puede ser especialmente difícil es cuando se trata de expectativas sociales y morales. En el mundo actual, a menudo hay informes contradictorios sobre qué comportamientos son apropiados o aceptables en diferentes contextos, lo que dificulta a los adolescentes entender cómo actuar. Esto puede llevar a una sensación de confusión, ansiedad e incluso depresión.
Hay varias estrategias psicológicas que los adolescentes pueden usar para lidiar con la ambigüedad en estas áreas, incluyendo:
1. Establecer límites claros y expectativas para sí mismos - Los adolescentes deben asumir la responsabilidad de su comportamiento y establecer pautas claras sobre lo que harán y no harán. Esto puede incluir la elaboración de un código de conducta personal o hablar con adultos probados sobre sus valores y creencias. Es importante recordar que todos tienen diferentes opiniones sobre lo que es correcto y lo que no, por lo que establecer estándares personales ayuda a los adolescentes a mantenerse fieles a sí mismos.
2. Centrarse en las fortalezas y debilidades personales. Los adolescentes deben ser conscientes de sus cualidades y habilidades únicas y utilizarlas para tomar decisiones positivas. También pueden identificar las áreas en las que luchan o tienen dificultades y trabajar para mejorar esas áreas.
Si una persona lucha con el control de impulsos, puede practicar técnicas de mindfulness para ayudarle a permanecer en el momento presente y evitar actuar sobre impulsos.
3. Buscar apoyo de amigos y familiares: es importante que los adolescentes se rodeen de personas que los entiendan y ofrezcan apoyo. Los amigos pueden proporcionar perspectiva y confirmación, mientras que los padres u otros adultos pueden ofrecer orientación y consejos. Tener una persona con la que hablar ayudará a los adolescentes a sentirse menos solos y más seguros en su proceso de toma de decisiones.
4. Una reflexión sobre el pasado. Echando un vistazo a situaciones anteriores, se puede ayudar a los adolescentes a ver cómo han manejado problemas similares antes y aprender de sus errores. Esto puede ser útil en la toma de decisiones en el presente, ya que proporciona el contexto y la comprensión de lo que ha funcionado y no ha funcionado en el pasado.
5. Practicar la compasión por uno mismo - los adolescentes necesitan ser amables consigo mismos en este tiempo de transición. Los errores seguramente ocurrirán, pero entender que cada uno los comete puede ayudar a reducir el sentimiento de vergüenza y culpa. La compasión hacia uno mismo implica reconocer sus carencias e imperfecciones sin ser excesivamente crítico o incisivo, lo que conduce a una mayor resistencia y bienestar emocional.
Superar la ambigüedad en las expectativas sociales y morales es un reto al que se enfrentan muchos adolescentes, pero hay varias estrategias que pueden utilizar para superar estas dificultades. Al establecer límites, centrarse en las fortalezas personales, buscar apoyo, reflexionar sobre experiencias pasadas y practicar la compasión por uno mismo, los adolescentes pueden desarrollar las habilidades necesarias para tomar decisiones informadas y sentirse cómodos en su propia piel.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a los adolescentes a hacer frente a la ambigüedad en las expectativas sociales o morales?
La ambigüedad es una realidad siempre presente para los adolescentes que tratan de navegar por diferentes situaciones sociales moldeando su identidad y valores. Esto puede llevar a una sensación de confusión, ansiedad e incluso desesperación, especialmente cuando se trata de navegar en condiciones o situaciones desconocidas. Psicológicamente hablando, para hacer frente a tales ambigüedades es necesario desarrollar una fuerte conciencia de sí mismo, empatía, habilidades de comunicación.