Estabilidade emocional em parceiros soldados com estresse após a implantação
Transtorno de estresse após a implantação é uma condição comum que atinge os militares após o seu retorno da implantação. Isso pode levar a muitos sintomas, como mudanças de humor, ansiedade, depressão e até problemas físicos. Estas mudanças podem ser difíceis para os parceiros, porque o comportamento e as emoções do seu soldado são imprevisíveis. Este artigo vai considerar como os parceiros podem manter a estabilidade emocional quando os soldados apresentam uma reação emocional vacilante devido ao stress após a implantação.
Dicas para manter a estabilidade emocional em sua relação
1. Entenda a situação do seu parceiro: saber como é o stress após a implantação pode ajudá-lo a reconhecer os sinais de alerta no início, para que você possa responder adequadamente. Se necessário, procure ajuda profissional. Leia sobre o TEPT e conheça os seus efeitos sobre as pessoas que sofreram o trauma.
2. Comuniquem-se de forma aberta e honesta, compartilhem as vossas preocupações com o vosso parceiro sem condenações ou acusações. Ouça-os com atenção e tente compreender a perspectiva deles. Tenham paciência e apoio durante este tempo. Evite a discussão ou a proteção em temas espinhosos.
3. Estabeleça limites saudáveis: estabeleça expectativas claras para você e seu parceiro em relação à comunicação, intimidade e privacidade. Certifique-se de que todos se sentem confortáveis e não temem represálias.
4. Planeje com antecedência um cronograma que ambos gostem de fazer juntos ou separadamente. Acesse o tempo para relaxar e cuidar de si mesmo. Pense em compartilhar sessões de terapia ou intervalos quando necessário.
5. Cuidado: Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente é crucial neste período. Comam bem, pratiquem esportes regulares, dormam e pratiquem técnicas de conscientização como meditação ou ioga. Evite o álcool ou as drogas, porque podem piorar os sintomas de DST.
6. Lembre-se que o seu soldado nem sempre consegue controlar as suas emoções devido à experiência de implantação. Demonstre compreensão ao mostrar paciência e bondade, mesmo quando eles agem de forma imprevisível.
Parceiros de soldados com estresse após a implantação devem manter a calma e o apoio em momentos difíceis. Seguindo estes conselhos, os parceiros podem manter a estabilidade emocional, ajudando os seus entes queridos a se curar do trauma e construir uma relação mais forte.
Como é que os parceiros mantêm a estabilidade emocional quando os soldados apresentam uma reação emocional vacilante devido ao stress após a implantação?
Estudos indicam que os casais militares podem manter a estabilidade emocional de seu parceiro, oferecendo-lhe apoio e simpatia durante e depois da implantação (por exemplo, ouvindo ativamente). Além disso, aconselhamento e terapia de casais podem ser úteis para ajudar as famílias a lidar com as mudanças e problemas relacionados com a reintegração à vida civil (Hartmann & Rosenheck, 2014; Mundt et al., 2019).