配備後のストレスを伴う兵士のパートナーにおける感情的安定
配備後のストレス障害は、配備からの帰還時に軍人に影響を与える一般的な状態です。これは、気分変動、不安、うつ病、さらには身体的な問題などの多くの症状につながる可能性があります。これらの変化は、兵士の行動や感情が予測不可能であるため、パートナーが対処するのが難しい場合があります。この記事では、兵士が配備後のストレスによって感情的な反応が変動する場合、パートナーがどのように感情的な安定性を維持できるかを調べます。
あなたの関係の感情的な安定性を維持するためのヒント
1。パートナーの状態を理解する：導入後のストレスがどのように見えるかを知ることで、警告サインを早期に認識して適切に対応できるようになります。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。PTSDについて読んで、トラウマを経験した人々への影響について学びましょう。
2。公然と正直にコミュニケーション：あなたの懸念を判断や責任なしにパートナーと共有します。彼らに注意深く耳を傾け、彼らの視点を理解しようとします。この間、辛抱強く支えてください。ホットなトピックについて議論するときは、議論や擁護を避けてください。
3。健康的な境界線を設定する：コミュニケーション、親密さ、プライバシーに関する自分自身とパートナーへの明確な期待を設定します。誰もが快適で報復を恐れていないことを確認してください。
4。前もって計画する：あなたが一緒にまたは離れて楽しむアクティビティをスケジュールします。休息とパーソナルケアのための時間を含めるようにしてください。一緒にセラピーセッションに参加するか、必要なときに休憩を取ることを検討してください。
5。自分自身の世話をする：この期間中、身体的および感情的に自分の世話をすることは重要です。よく食べ、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、瞑想やヨガなどのマインドフルネスのテクニックを練習します。彼らはPTSDの症状を悪化させる可能性があるとして、アルコールや薬を避けます。
6。思いやりの実践：配備経験の影響により、兵士が常に感情をコントロールしているとは限らないことを忘れないでください。彼らが予期せぬ行動をしたとしても、忍耐強く親切であることによって理解を示します。
配備後のストレスを抱えた兵士のパートナーは、困難な時期には穏やかで支援的でなければなりません。これらのヒントに従うことで、パートナーは感情的な安定性を維持し、愛する人がトラウマから癒され、より強い関係を築くのを助けることができます。
配備後のストレスによって兵士が変動する感情的な反応を示す場合、パートナーはどのように感情的な安定性を維持しますか？
調査によると、軍事配偶者は配備中と配備後に（積極的に聴くなど）支援と共感を与えることによって、パートナーの感情的な安定性を維持することができます。さらに、カップルのカウンセリングと治療は、家族が民間生活への再統合に関連する変化と課題に対処するのを助けるのに役立ちます（Hartmann&Rosenheck、 2014；Mundt et al。、 2019）。