部署后应激的士兵伴侣的情绪稳定
部署后应激障碍是一种常见的疾病，在部队从部署中返回后会影响他们。这可能导致许多症状，例如情绪波动，焦虑，抑郁甚至身体问题。由于士兵的行为和情绪不可预测，合作伙伴可能难以应对这些变化。本文将探讨当士兵由于部署后的压力而表现出犹豫不决的情绪反应时，伴侣如何保持情绪稳定。在您的关系中保持情绪稳定的建议。了解您的合作伙伴的状况：了解部署后的压力是什么样子，可以帮助您尽早识别警告标志，以便您能够做出相应的反应。如有必要,请寻求专业帮助。阅读PTSD并了解其对遭受创伤的人的影响。
2.公开和诚实地沟通：与伴侣分享你的恐惧，没有定罪和指控。仔细听他们的话，尽量理解他们的观点。在此期间保持耐心和支持。在讨论尖锐主题时避免争议或辩护。
3.设置健康的界限：为自己和合作伙伴建立明确的沟通、亲密和隐私期望。确保每个人都感到舒适，不害怕报复。
4.提前计划：制定您俩都喜欢一起或分开的行动时间表。确保包括休息和照顾自己的时间。考虑在必要时共同参加治疗课程或休息。
5.照顾自己：在此期间，在身体和情感上照顾自己至关重要。饮食良好，定期运动，睡眠充沛，练习冥想或瑜伽等正念技术。避免饮酒或吸毒，因为它们会加重PTSD症状。
6.同情练习：记住，由于部署经验的影响，您的士兵并不总是能够控制自己的情绪。表现出洞察力，表现出耐心和善良，即使他们行动不可预测。部署后有压力的士兵伙伴必须在困难时期保持冷静和支持。通过遵循这些建议，合作伙伴可以通过帮助亲人治愈创伤并建立更牢固的关系来保持情绪稳定。
当士兵因部署后的压力而表现出犹豫不决的情绪反应时，合作伙伴如何保持情绪稳定？
研究表明，军事配偶可以通过在部署期间和部署后为其提供支持和同情（例如积极倾听）来维持伴侣的情感稳定。此外，夫妻咨询和治疗有助于帮助家庭应对与重新融入平民生活有关的变化和挑战（Hartmann＆Rosenheck，2014年；Mundt et al., 2019).