La stabilità emotiva dei partner soldati stressati dopo l'installazione
Disturbo da stress dopo l'installazione è una condizione comune che colpisce i soldati dopo il loro ritorno dal dispiegamento. Questo può portare a molti sintomi come sbalzi di umore, ansia, depressione e anche problemi fisici. Questi cambiamenti ai partner possono essere difficili da gestire perché il comportamento e le emozioni del loro soldato sono imprevedibili. Questo articolo esaminerà come i partner possono mantenere la stabilità emotiva quando i soldati manifestano una reazione emotiva fluttuante a causa dello stress dopo l'installazione.
Suggerimenti per mantenere la stabilità emotiva nella vostra relazione
1. Comprendere lo stato del partner: conoscere l'aspetto dello stress dopo l'installazione può aiutare a riconoscere i segnali di avvertimento in un primo momento in modo da poter reagire in modo appropriato. Se necessario, rivolgersi all'utente. Leggete il PTSD e scoprite i suoi effetti sulle persone che hanno subito un trauma.
2. Parlate apertamente e onestamente, condividete le vostre preoccupazioni con il vostro partner senza essere condannati o accusati. Ascoltateli attentamente e cercate di capire la loro prospettiva. Abbiate pazienza e supporto per questo tempo. Evitare di discutere o difendersi quando si parla di argomenti spinosi.
3. Limiti sani: Fissa le aspettative chiare per te e il tuo partner in termini di comunicazione, intimità e privacy. Assicuratevi che tutti si sentano a proprio agio e non temono la vendetta.
4. Pianificate in anticipo le azioni che vi piace fare insieme o separatamente. Assicuratevi di avere tempo per rilassarsi e prendersi cura di te. Pensate a partecipare insieme a sessioni di terapia o interruzioni quando necessario.
5. Prendersi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente è fondamentale in questo periodo. Mangiare bene, praticare regolarmente sport, dormire e praticare tecniche di consapevolezza come la meditazione o lo yoga. Evitare alcol o droghe perché possono peggiorare i sintomi di PTSD.
6. Pratica di compassione: Ricordate che il vostro soldato non è sempre in grado di controllare le proprie emozioni a causa dell'impatto dell'esperienza di dispiegamento. Mostrate comprensione, con pazienza e gentilezza, anche quando agiscono in modo imprevedibile.
I partner con stress post-installazione devono mantenere la calma e il supporto nei momenti difficili. Seguendo questi consigli, i partner possono mantenere la stabilità emotiva, aiutando i loro cari a guarire dal trauma e costruire relazioni più forti.
In che modo i partner mantengono la stabilità emotiva quando i soldati manifestano una reazione emotiva fluttuante a causa dello stress post-installazione?
Studi dimostrano che i coniugi militari possono mantenere la stabilità emotiva del loro partner fornendo supporto e compassione durante e dopo l'installazione (ad esempio, ascoltando attivamente). Inoltre, la consulenza e la terapia delle coppie possono essere utili per aiutare le famiglie ad affrontare i cambiamenti e i problemi legati alla reinserzione nella vita civile (Hartmann & Rosenheck, 2014; Mundt et al., 2019).