Como os sobreviventes distinguem as reações herdadas de medo e as suas próprias reações relacionadas com o trauma?
O medo é uma reação congênita ao perigo percebido que é transmitido através de gerações de mamíferos. As pessoas também têm essa capacidade, mas são capazes de distinguir entre os medos que foram programados na infância e os que surgem de experiências mais recentes. Esta diferença pode ser difícil para os sobreviventes do trauma, porque muitos dos seus medos podem parecer semelhantes aos que foram gravados na infância. Para entender o que o medo causado pelo trauma é diferente do medo herdado, é preciso estudar o que implica cada tipo.
Medos herdados
Medos herdados são aqueles que as pessoas desenvolvem antes de atingirem a idade adulta. Elas incluem situações que podem causar danos físicos quando se cumprem certas condições, como a picada de uma cobra venenosa ou a queda do alto. Estes medos ajudam a proteger as pessoas, alertando-as sobre potenciais ameaças. O cérebro vai emitir hormônios de estresse, como cortisol e adrenalina, quando estes medos funcionarem, para que o corpo possa reagir rapidamente. Os sobreviventes podem sofrer problemas ou ataques de pânico como resultado deste processo, mas sabem que estes sentimentos são causados pela sua composição genética e não por qualquer memória ou evento específico.
Medos relacionados com o trauma
Medos relacionados com o trauma resultam de eventos que causaram forte estresse psicológico. Ao contrário dos medos herdados, nem sempre são correlacionados com danos físicos. Em vez disso, podem ser resultado de um choque emocional ou de uma sensação de descontrole durante a situação.
Uma pessoa que sofreu abuso sexual pode desenvolver um medo irracional de intimidade ou contato físico, mesmo que não haja perigo real. O corpo deles pode reagir com batimentos cardíacos, respiração, transpiração ou tremores, mas esta reação é diferente da que seria causada por uma ameaça real.
Métodos de diferenciação
Para distinguir entre os medos herdados e associados ao trauma, os sobreviventes devem prestar atenção à forma como eles respondem em diferentes situações. Quando eles enfrentam uma suposta ameaça, eles devem se perguntar se isso é algo que eles experimentaram antes, ou se tem a ver com a sua própria experiência passada. Se a resposta for sim às duas perguntas, a resposta pode ser causada por qualquer tipo de medo.
Se apenas um tipo de medo estiver presente, isso pode ajudar a guiá-los para os tratamentos adequados para a cura. Isso pode incluir terapias ou medicamentos, tais como inibidores seletivos de captação reversa de serotonina (SICE).
Práticas de conscientização, como exercícios respiratórios profundos e meditação, também podem ajudar a reduzir os sintomas associados a ambos os tipos de reações de medo.
Compreendendo a diferença entre os medos herdados e relacionados com os traumas, os sobreviventes podem determinar melhor o tipo de reação que experimentam e procurar o tratamento adequado. Para eles, é importante reconhecer que os seus sentimentos são válidos, independentemente da sua origem, para que eles não tenham vergonha ou vergonha de ter. Com o apoio de pessoas próximas e especialistas que entendem como se recuperar de um trauma, os sobreviventes podem aprender estratégias para gerenciar esses medos e ter uma vida mais completa, apesar deles.
Como os sobreviventes distinguem as reações herdadas de medo e as suas próprias reações relacionadas com o trauma?
Os sobreviventes podem distinguir as reações herdadas do medo e as suas próprias reações relacionadas com o trauma, percebendo que os medos herdados são muitas vezes instintivos e universais, enquanto os medos relacionados com o trauma podem ser únicos para a sua experiência pessoal. Os medos herdados são muitas vezes baseados em modelos evolutivos para evitar o perigo, como o medo da altura ou das cobras. A experiência traumática pode fazer com que as pessoas desenvolvam fobias ou sintomas específicos de TEPT que são diferentes destes medos herdados.