Come i sopravvissuti distinguono tra le reazioni ereditate della paura e le proprie reazioni legate al trauma?
La paura è una reazione innata al pericolo percepito che si trasmette attraverso generazioni di mammiferi. Gli esseri umani hanno anche questa capacità, ma sono in grado di distinguere tra le paure che sono state programmate da bambini e quelle che derivano da esperienze di età successiva. Questa distinzione può essere difficile per i sopravvissuti al trauma, perché molte delle loro paure possono sembrare simili a quelle catturate da bambini. Per capire cosa la paura causata dal trauma è diversa dalla paura ereditata, è necessario studiare cosa comporta ogni tipo.
Le paure ereditate
Le paure ereditate sono quelle che le persone sviluppano prima di raggiungere la maggiore età. Includono situazioni che possono causare danni fisici nel rispetto di determinate condizioni, come il morso di un serpente velenoso o la caduta dall'alto. Queste paure aiutano a proteggere le persone avvertendole di potenziali minacce. Il cervello rilascerà ormoni dello stress, come cortisolo e adrenalina, quando queste paure funzioneranno, così che il corpo possa reagire rapidamente. I sopravvissuti possono provare ansia o attacchi di panico a causa di questo processo, ma sanno che questi sentimenti derivano dalla loro composizione genetica e non da qualsiasi particolare memoria o evento.
Le paure legate al trauma
Le paure legate al trauma derivano da eventi che hanno causato un forte stress psicologico. A differenza delle paure ereditate, non sempre sono correlate ai danni fisici. Possono invece essere il risultato di uno shock emotivo o di un senso di incontrollabilità durante la situazione.
Una persona che ha subito abusi sessuali può sviluppare una paura irrazionale dell'intimità o del contatto fisico, anche se non c'è alcun pericolo reale. Il loro corpo può reagire con battito cardiaco, respirazione, sudorazione o tremore, ma questa reazione è diversa da quella causata da una minaccia reale.
Metodi di differenziazione
Per distinguere tra le paure ereditate e quelle legate al trauma, i sopravvissuti devono prestare attenzione al modo in cui reagiscono in situazioni diverse. Quando affrontano una presunta minaccia, devono chiedersi se questo è ciò che hanno sperimentato in passato, o è legato alla loro esperienza passata. Se la risposta è sì a entrambe le domande, allora la risposta può essere causata da qualsiasi tipo di paura.
Se c'è solo un tipo di paura, questo può aiutarli a indirizzare verso i trattamenti appropriati per la guarigione. Questo può includere terapie o farmaci come inibitori selettivi per la ricaptazione della serotonina (SIS).
Pratiche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi e meditazione, possono anche aiutare a ridurre i sintomi associati a entrambi i tipi di reazioni di paura.
Comprendendo la differenza tra le paure ereditate e quelle legate al trauma, i sopravvissuti possono determinare meglio il tipo di reazione che stanno sperimentando e cercare un trattamento appropriato. Per loro è importante riconoscere che i loro sentimenti sono validi indipendentemente dalla loro origine, in modo da non vergognarsi o imbarazzarsi per la loro presenza. Con il supporto di cari e professionisti che capiscono come riprendersi da un trauma, i sopravvissuti possono imparare le strategie per gestire queste paure e condurre una vita più completa nonostante esse.
Come i sopravvissuti distinguono tra le reazioni ereditate della paura e le proprie reazioni legate al trauma?
I sopravvissuti possono distinguere tra le reazioni ereditate della paura e le proprie reazioni legate al trauma, consapevoli che le paure ereditate sono spesso istintive e universali, mentre le paure legate al trauma possono essere uniche per la loro esperienza personale. Le paure ereditate sono spesso basate su modelli evolutivi per evitare il pericolo, come la paura dell'altezza o dei serpenti. L'esperienza traumatica può indurre le persone a sviluppare specifiche fobie o sintomi di PTSD che sono diversi da queste paure ereditate.