A masturbação pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental. Não se trata apenas de aliviar a tensão sexual ou garantir o prazer; ele também destaca as endorfinas que fazem com que você se sinta bem. Isso torna-o uma boa maneira de reduzir o stress. As pessoas que têm problemas para dormir ajudam a dormir mais rápido e mais fundo. Masturbação também pode ajudar a melhorar sua autoestima e imagem corporal, se for feito conscientemente. Se você está lutando com ansiedade ou depressão, a masturbação regular pode ser benéfica.
No entanto, esta estratégia tem algumas falhas. Um deles é que pode tornar-se viciado se se tornar compulsivo, o que leva ao vinho e à vergonha. Outra desvantagem é que isso pode atrapalhar as relações românticas, porque você pode se tornar menos interessado em fazer sexo com outra pessoa. O risco mais significativo é a masturbação antes de dormir, pois ela pode mantê-lo consciente por mais tempo do que o normal. Em geral, a masturbação deve ser usada como parte de um plano de tratamento maior, que inclui terapia ou medicamentos.
Algumas pessoas recorrem à pornografia durante a masturbação, o que tem vários efeitos. Pornografia pode levar a expectativas irrealistas sobre como é o sexo real, aumentando a pressão durante as reuniões e tornando-as insatisfatórias.
Além disso, o consumo de pornografia pode causar problemas como baixa libido ou disfunção erétil. Se você quer usar pornografia como parte de sua rotina de masturbação, pense em usar apenas pornografia ética que retrata sexualidade saudável, consentimento e diversidade.
Se você está lutando contra doenças mentais, fale com o seu médico antes de introduzir novos hábitos na sua vida. Eles podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis que beneficiarão tanto o seu bem-estar físico como mental.
Por exemplo, eles podem sugerir substituir a masturbação por outras atividades que reduzem o nível de estresse, como ioga ou meditação.
Finalmente, lembre-se que a masturbação não é um substituto de intimidade e conexão; em vez disso, é uma ferramenta para melhorar estes aspectos da vossa vida, quando feito de forma deliberada e consciente.
Como é que a masturbação se cruza com estratégias de saúde mental?
A masturbação é uma atividade praticada pelos seres humanos desde os tempos antigos e pode tomar várias formas, como o toque genital ou o prazer de si mesmo. Embora possa parecer inofensivo, há vários benefícios da masturbação para as pessoas que lutam contra a sua saúde mental. Alguns estudos mostram que a masturbação regular pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade e melhorar a qualidade do sono.