La masturbation peut être un outil efficace pour améliorer la santé mentale. Il ne s'agit pas seulement de soulager les tensions sexuelles ou d'assurer le plaisir; il libère également des endorphines grâce auxquelles vous vous sentez bien. Cela en fait un excellent moyen de réduire le niveau de stress. Les gens qui ont des problèmes de sommeil peuvent s'endormir plus vite et plus profondément. La masturbation peut également aider à améliorer votre estime de soi et votre image corporelle si vous le faites consciemment. Si vous luttez contre l'anxiété ou la dépression, la masturbation régulière peut être bénéfique.
Cependant, cette stratégie présente quelques inconvénients. L'un d'eux est qu'il peut devenir dépendant s'il devient compulsif, ce qui entraîne la culpabilité et la honte. Un autre inconvénient est qu'il peut entraver une relation romantique, parce que vous pouvez devenir moins intéressé à avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre. Le risque le plus important est la masturbation avant de vous coucher, car elle peut vous tenir conscient plus longtemps que d'habitude. En général, la masturbation doit être utilisée dans le cadre d'un plan de traitement plus vaste qui comprend des traitements ou des médicaments.
Certaines personnes se tournent vers la pornographie pendant la masturbation, ce qui a diverses conséquences. Le porno peut conduire à des attentes irréalistes sur ce à quoi ressemble le sexe réel, augmentant la pression pendant les réunions de partenariat et les rendant insatisfaisants.
En outre, la consommation de porno peut causer des problèmes tels que la faible libido ou la dysfonction érectile. Si vous voulez utiliser le porno dans le cadre de votre routine de masturbation, pensez à utiliser uniquement du porno éthique qui représente une sexualité saine, le consentement et la diversité.
Si vous êtes aux prises avec une maladie mentale, parlez-en à votre médecin avant d'introduire de nouvelles habitudes dans votre vie. Ils peuvent vous aider à faire des choix plus sains qui profiteront à la fois à votre bien-être physique et mental.
Par exemple, ils peuvent suggérer de remplacer la masturbation par d'autres activités qui réduisent le niveau de stress, comme le yoga ou la méditation.
Enfin, rappelez-vous que la masturbation ne remplace pas l'intimité et la communication; au lieu de cela, c'est un outil pour améliorer ces aspects de votre vie quand il est fait délibérément et consciemment.
Comment la masturbation croise-t-elle les stratégies de traitement de la santé mentale ?
La masturbation est une activité qui est pratiquée par les gens depuis les temps anciens et peut prendre différentes formes, comme toucher les organes génitaux ou le plaisir de soi. Bien que cela puisse sembler inoffensif, il ya plusieurs avantages de la masturbation pour les gens qui luttent contre leur santé mentale. Certaines études ont montré que la masturbation régulière peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil.