Masturbation kann ein wirksames Instrument zur Verbesserung der psychischen Gesundheit sein. Es geht nicht nur darum, sexuelle Spannungen abzubauen oder Vergnügen zu schaffen; es setzt auch Endorphine frei, durch die Sie sich gut fühlen. Dies macht es zu einer großartigen Möglichkeit, Stress abzubauen. Menschen, die Schlafprobleme haben, hilft es, schneller und tiefer einzuschlafen. Masturbation kann auch dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Körperbild zu verbessern, wenn Sie dies bewusst tun. Wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, kann regelmäßige Masturbation von Vorteil sein.
Diese Strategie hat jedoch einige Nachteile. Einer ist, dass er süchtig werden kann, wenn er zwanghaft wird, was zu Schuld und Scham führt. Ein weiterer Nachteil ist, dass es romantische Beziehungen beeinträchtigen kann, weil Sie möglicherweise weniger daran interessiert sind, Sex mit jemand anderem zu haben. Das bedeutendste Risiko ist die Masturbation vor dem Schlafengehen, da sie Sie länger als gewöhnlich bei Bewusstsein halten kann. Im Allgemeinen sollte Masturbation als Teil eines größeren Behandlungsplans verwendet werden, der Therapien oder Medikamente umfasst.
Manche Menschen wenden sich während der Masturbation Pornografie zu, was verschiedene Konsequenzen hat. Pornos können zu unrealistischen Erwartungen darüber führen, wie echter Sex aussieht, den Druck während Partnertreffen erhöhen und sie unbefriedigend machen. Darüber hinaus kann der Konsum von Pornos Probleme wie geringe Libido oder erektile Dysfunktion verursachen. Wenn Sie Pornos als Teil Ihrer Masturbationsroutine verwenden möchten, sollten Sie nur ethische Pornos verwenden, die gesunde Sexualität, Harmonie und Vielfalt darstellen.
Wenn Sie mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Gewohnheiten in Ihr Leben einführen. Sie können Ihnen helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen, die sowohl Ihrem körperlichen als auch Ihrem geistigen Wohlbefinden zugute kommen. Zum Beispiel können sie vorschlagen, Masturbation durch andere Aktivitäten zu ersetzen, die Stress reduzieren, wie Yoga oder Meditation. Denken Sie schließlich daran, dass Masturbation kein Ersatz für Intimität und Kommunikation ist. Stattdessen ist es ein Werkzeug, um diese Aspekte Ihres Lebens zu verbessern, wenn es absichtlich und bewusst getan wird.
Wie überschneidet sich Masturbation mit Behandlungsstrategien für psychische Gesundheit?
Masturbation ist eine Tätigkeit, die seit der Antike von Menschen ausgeübt wird und verschiedene Formen annehmen kann, wie zum Beispiel das Berühren der Genitalien oder das Vergnügen an sich selbst. Während dies wie eine harmlose Handlung erscheinen mag, gibt es mehrere Vorteile der Masturbation für Menschen, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben. Einige Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Masturbation helfen kann, Stress und Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.