Em sua relação, Adam e Amy experimentam sintomas de distúrbio pós-traumático após sobreviver a um acidente de carro no ano passado. Tentaram restabelecer relações românticas, mas foram difíceis por causa da evasão causada pelo TEPT, que fez com que ambos se sentissem fisicamente, mentalmente e emocionalmente separados. Aqui estão algumas estratégias que podem usar para manter a intimidade, apesar de serem evitadas por um trauma:
1) Comunicação: Conversa aberta sobre o que você precisa e o que você quer é importante para manter a intimidade. O Adam tem de dizer à Amy quando quer um toque físico, e a Amy tem de dizer ao Adam quando precisa de apoio emocional. Isso vai ajudá-los a estabelecer a confiança e compreender-se melhor.
2) Ações: Compartilhar eventos como jantar, assistir a filmes ou encontros pode ajudar a criar um sentimento de união e intimidade. Também lhes permite passar o tempo fora da casa onde ocorreu o acidente e permite que se concentrem noutra coisa.
3) Sinais não verbais: Atenção aos sinais não verbais, tais como contato visual, linguagem corporal e mímica, podem ser úteis na comunicação sem palavras. Se a Amy parece triste, o Adam pode abraçá-la e consolá-la. Se o Adam está preocupado, a Amy pode segurar a mão dele.
4) Planejar o sexo: Selecionar um tempo específico para a intimidade pode facilitar o vapor com a evasão induzida por PTSR. Adam e Amy podem escolher um dia e uma hora para se envolver com a atividade sexual, para que não deixem que o seu sentimento de desconforto impeça a conexão entre si.
5) Cuidados: Adam e Amy devem cuidar de si mesmos, praticando rituais de cuidados, tais como meditação, exercícios físicos, ioga ou terapia. Quando eles se sentirem mais razoáveis, será mais fácil contactar o seu parceiro.
6) Procure ajuda profissional: Visitar um consultor ou traumatologista pode fornecer ferramentas e estratégias adicionais para o tratamento de sintomas de TEPT que atrapalham a comunicação relational. Um especialista em formação pode ajudar casais a navegar em conversas complexas e identificar padrões que podem contribuir para seus problemas.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a manter a intimidade quando a evasão causada pelo trauma interfere na comunicação relational?
Segundo a Dra. Sarah Peyton, experiências traumáticas como abuso, desprezo ou violência podem fazer com que as pessoas se sintam inseguras e desconfiados dos outros, o que pode afetar sua capacidade de se comunicar emocionalmente com seus parceiros (Peyton & Fiore, 2015). Para que os casais possam superar essas dificuldades e manter a intimidade, é importante que eles aprendam a se comunicar efetivamente através de uma audiência ativa, compaixão e confirmação.