Nella sua relazione, Adam ed Amy hanno i sintomi di un disturbo da stress post traumatico dopo la sopravvivenza in un incidente stradale lo scorso anno. Hanno cercato di ristabilire le relazioni romantiche, ma sono stati difficili a causa dell'evasione causata da PTSD che li ha fatti sentire entrambi fisicamente, mentalmente ed emotivamente separati l'uno dall'altro. Queste sono alcune delle strategie che possono usare per mantenere l'intimità, nonostante la loro evitare causata da un trauma:
1) Comunicazione: Parlare apertamente di ciò che vuoi e di ciò che vuoi è importante per rimanere vicino. Adam deve dire ad Amy quando vuole un tocco fisico, e Amy deve dirlo ad Adam quando ha bisogno di supporto emotivo. Questo li aiuterà ad avere fiducia e a capirsi meglio.
2) Azioni: Partecipare insieme a eventi come la preparazione di una cena, la visione di un film o di un appuntamento può aiutare a creare un senso di unità e intimità. Questo dà loro anche la possibilità di passare del tempo fuori casa dove si è verificato l'incidente e permette loro di concentrarsi su qualcos'altro.
3) Segnali non verbali: l'attenzione ai segnali non verbali, come il contatto visivo, il linguaggio corporeo e la mimetica, può essere utile per comunicare senza parole. Se Amy sembra triste, Adam può abbracciarla e consolarla. Se Adam è preoccupato, Amy può tenergli la mano.
4) Pianificare il sesso - Evidenziare un tempo specifico per l'intimità può facilitare le coppie con un'evasione indotta da PTSD. Adam e Amy possono scegliere il giorno e l'ora per partecipare all'attività sessuale in modo che non permettano al loro senso di disagio di interferire tra loro.
5) Prendersi cura di se stessi: Adam ed Amy devono prendersi cura di se stessi praticando rituali di cura come meditazione, esercizio fisico, yoga o terapia. Quando si sentono più ragionevoli, sarà più facile contattare il proprio partner.
6) Rivolgersi a un professionista o a un consulente può fornire strumenti e strategie aggiuntive per il trattamento dei sintomi di PTSD che interferiscono con la comunicazione relazionale. Uno specialista può aiutare le coppie a concentrarsi in conversazioni complesse e definire gli schemi che possono contribuire ai loro problemi.
Quali strategie aiutano le coppie a mantenersi vicine quando l'evasione causata da un trauma interferisce con la comunicazione relazionale?
Secondo la dottoressa Sarah Peyton, esperienze traumatiche come maltrattamenti, omissioni o violenze possono portare le persone a sentirsi al sicuro e a non fidarsi degli altri, che possono influenzare la loro capacità di comunicare emotivamente con i partner (Peyton & Fiore, 2015). Perché le coppie possano superare queste difficoltà e mantenere l'intimità, è importante che imparino a comunicare efficacemente attraverso l'ascolto attivo, la compassione e la conferma.