Terapia Sexual é uma seção de psicoterapia que se concentra no tratamento de disfunções sexuais, incluindo baixa libido (baixa atração sexual), disfunção erétil (ED), ejaculação precoce, vaginismo, anorgasma e dor durante a relação sexual. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é um tipo de psicoterapia baseada na ideia de que pensamentos e comportamentos estão interligados. Ele enfatiza como as crenças e atitudes das pessoas podem influenciar suas reações físicas e comportamentos.
Neste contexto, terapeutas sexuais usam técnicas cognitivas e comportamentais para ajudar os clientes a entender e mudar modelos negativos de pensamento que podem contribuir para seus problemas sexuais. Estes métodos incluem identificar e contestar crenças irracionais sobre sexo, praticar atenção, alterar hábitos inúteis e estabelecer metas para melhorar a intimidade e o desejo.
Primeiro, o cliente pode trabalhar com um terapeuta para determinar os pensamentos negativos ou crenças que ele tem sobre si mesmo, seu parceiro ou seus relacionamentos que podem fazê-los sentir menos interessados ou excitados por sexo.
Por exemplo, «Acho que estou muito velho/gordo/chato para o meu parceiro» ou «Meu parceiro não me encontra mais atraente». Uma vez identificados, estes pensamentos podem ser contestados através de provas e novas perspectivas. O terapeuta pode propor ações que ajudem a mudar o foco da expressão negativa para aspectos mais positivos da sexualidade, como exercícios sensoriais ou massagens sensuais.
Em segundo lugar, os clientes podem aprender as práticas de conscientização para melhorar sua capacidade de permanecer presente e concentrado durante o contato sexual. Isso inclui respiração, meditação e técnicas de relaxamento que podem ajudá-los a permanecer ocupados neste momento e desfrutar da experiência sem se distrair com pensamentos perturbadores ou críticos. A consciência também pode aumentar a excitação, aumentando a consciência sobre o corpo e suas sensações.
Em terceiro lugar, os clientes podem ser solicitados a examinar seu comportamento habitual em relação ao sexo e fazer alterações que possam aumentar o desejo.
Por exemplo, eles podem tentar agendar encontros regulares com um parceiro ou passar tempo juntos fora do quarto. Eles também podem experimentar novas formas de se excitar mutuamente, como jogos de papel ou o uso de brinquedos sexuais. Esta nova experiência pode ajudar a destruir modelos rotineiros e estimular o interesse.
Finalmente, a terapia sexual inclui a elaboração de metas para criar passos específicos para fortalecer a intimidade e o desejo. Os clientes podem estabelecer metas como ter um certo número de relações sexuais por semana ou participar de formas mais intensas de preliminares, como beijos ou masturbação mútua. O terapeuta pode fornecer orientações sobre como alcançar esses objetivos, incluindo estabelecer expectativas realistas e identificar obstáculos nesse caminho.
Em geral, as técnicas cognitivas e comportamentais são um componente importante da terapia sexual, porque ajudam os clientes a reconhecer e alterar modelos negativos de pensamento que podem afetar sua sexualidade. Ao combinar atenção, mudanças comportamentais e metas, os clientes podem trabalhar para melhorar o desejo e maior satisfação em suas relações.
Como a terapia sexual integra métodos cognitivos-comportamentais para melhorar o desejo?
Terapeutas sexuais costumam usar estratégias cognitivas e comportamentais como parte de sua abordagem do tratamento para aumentar o desejo sexual. O processo começa com uma fase de avaliação que avalia os pensamentos, sentimentos e comportamentos do paciente. Em seguida, o terapeuta trabalha em conjunto com a pessoa para determinar modelos negativos de pensamento e crença que podem contribuir para a redução da libido.