La thérapie sexuelle est une section de la psychothérapie qui se concentre sur le traitement des dysfonctionnements sexuels, y compris la faible libido (faible libido), la dysfonction érectile (DE), l'éjaculation prématurée, le vaginisme, l'anorgasmie et la douleur pendant les rapports sexuels. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie basée sur l'idée que les pensées et les comportements sont interconnectés. Il souligne comment les croyances et les attitudes des gens peuvent influencer leurs réactions physiques et leur comportement.
Dans ce contexte, les thérapeutes sexuels utilisent des méthodes cognitives et comportementales pour aider les clients à comprendre et à modifier les modes de pensée négatifs qui peuvent contribuer à leurs problèmes sexuels. Ces méthodes consistent à identifier et à contester les croyances irrationnelles sur le sexe, à pratiquer l'attention, à changer les habitudes inutiles et à fixer des objectifs pour améliorer l'intimité et le désir.
Tout d'abord, le client peut travailler avec un thérapeute pour déterminer les pensées ou croyances négatives qu'il a sur lui-même, son partenaire ou leur relation qui peuvent les rendre moins intéressés ou excités par le sexe.
Par exemple, « Je pense que je suis trop vieux/gras/ennuyeux pour mon partenaire » ou « Mon partenaire ne me trouve plus attrayant ». Une fois identifiées, ces pensées peuvent être contestées au moyen de preuves et de nouvelles perspectives. Le thérapeute peut suggérer des actions qui aideront à passer de l'expression négative à des aspects plus positifs de la sexualité, tels que des exercices sensoriels ou des massages sensuels.
Deuxièmement, les clients peuvent apprendre des pratiques de pleine conscience pour améliorer leur capacité à rester présents et concentrés pendant les contacts sexuels. Cela inclut la respiration, la méditation et les techniques de relaxation qui peuvent les aider à rester occupés en ce moment et à profiter de l'expérience sans être distraits par des pensées inquiétantes ou critiques. La conscience peut également augmenter l'excitation en sensibilisant le corps et ses sensations.
Troisièmement, les clients peuvent être invités à étudier leur comportement sexuel habituel et à apporter des changements qui peuvent renforcer le désir.
Par exemple, ils peuvent essayer de planifier des rendez-vous réguliers avec un partenaire ou passer du temps ensemble à l'extérieur de la chambre. Ils peuvent également expérimenter de nouvelles façons de s'exciter mutuellement, comme les jeux de rôle ou l'utilisation de jouets sexuels. Cette nouvelle expérience peut aider à détruire les modèles de routine et stimuler l'intérêt.
Enfin, la thérapie sexuelle consiste à fixer des objectifs pour créer des étapes concrètes pour renforcer l'intimité et le désir. Les clients peuvent fixer des objectifs comme avoir un certain nombre de contacts sexuels par semaine ou participer à des formes plus intenses de prélude, comme des baisers ou la masturbation mutuelle. Le thérapeute peut fournir des conseils sur la façon d'atteindre ces objectifs, y compris l'établissement d'attentes réalistes et l'identification des obstacles sur cette voie.
En général, les méthodes cognitivo-comportementales sont un élément important de la thérapie sexuelle, car elles aident les clients à reconnaître et à modifier les modes de pensée négatifs qui peuvent affecter leur sexualité. En combinant l'attention, les changements de comportement et la définition d'objectifs, les clients peuvent travailler à augmenter le désir et la satisfaction dans leur relation.
Comment la thérapie sexuelle intègre-t-elle les techniques cognitivo-comportementales pour augmenter le désir ?
Les thérapeutes sexuels utilisent souvent des stratégies cognitivo-comportementales dans le cadre de leur approche de traitement pour renforcer le désir sexuel. Le processus commence par une phase d'évaluation au cours de laquelle les pensées, les sentiments et le comportement du patient sont évalués. Le thérapeute travaille ensuite en collaboration avec la personne pour déterminer les modèles négatifs de pensée et de conviction qui peuvent contribuer à réduire la libido.