性療法は性機能障害の治療に焦点を当てた心理療法のセクションです低リビドー（低セックスドライブ）、勃起不全（ED）、早期射精、vaginismus、 anorgasmiaと性交中の痛み。認知行動療法（Cognitive behavioral therapy、 CBT）は、思考と行動が相互に関連しているという考えに基づいた心理療法の一種です。それは人々の信念や態度が彼らの身体的反応や行動にどのように影響を与えるかを強調しています。
この文脈では、性的セラピストは、顧客が彼らの性的問題に貢献するかもしれない否定的な思考パターンを理解し、変更するのを助けるために認知行動技術を使用します。これらの方法には、性別に関する不合理な信念を特定し、挑戦し、マインドフルネスを実践し、役に立たない習慣を変え、親密さと欲望を改善するための目標を設定することが含まれます。
まず、クライアントはセラピストと協力して、彼らが自分自身、彼らのパートナー、または彼らの関係について持っている否定的な考えや信念を識別することができます。
例えば、「私は私のパートナーには年齢/脂肪/退屈だと思います」または「私のパートナーはもう私を魅力的ではありません」。一度特定されると、これらの思考は証拠と新しい視点で挑戦することができます。セラピストは、感覚エクササイズや感覚マッサージなどのセクシュアリティのよりポジティブな側面に、ネガティブな表現から離れて焦点を移すための活動を提案するかもしれません。
次に、クライアントは、性的な出会いの間に存在し、集中する能力を向上させるためのマインドフルネスの実践を学ぶことができます。これには、呼吸、瞑想、リラクゼーションのテクニックが含まれます。これは、不安や批判的な考えに気を取られることなく、瞬間に忙しく滞在し、体験を楽しむのに役立ちます。マインドフルネスはまた、体の意識とそれがどのように感じるかを高めることによって覚醒を高めることができます。
第3に、クライアントは彼らの習慣的な性行動を調べ、欲望を高める可能性のある変更を行うよう求められるかもしれません。例えば、彼らはパートナーと定期的な日付をスケジュールするか、寝室の外で一緒に過ごすことができます。彼らはまた、ロールプレイや大人のおもちゃを使用するなど、お互いを興奮させるための新しい方法を試すことができます。これらの新しい経験は、ルーチンのパターンを分解し、関心を刺激するのに役立ちます。最後に、性的療法は、親密さと欲望を促進するための具体的なステップを作成するための目標を設定することを含みます。クライアントは、週に一定数の性的な出会いを持っているか、キスや相互オナニーなどのより激しい前戯に従事するなどの目標を設定することができます。セラピストは、現実的な期待を設定し、途中で障壁を特定するなど、これらの目標を達成するためのガイダンスを提供することができます。
一般に、認知行動テクニックは、クライアントがセクシュアリティに影響を与える可能性のある否定的な思考パターンを認識し変更するのを助けるため、性的療法の重要な要素です。マインドフルネス、行動の変化、目標設定を組み合わせることで、クライアントは関係の欲求と満足度を高めることができます。
性的療法はどのように認知行動テクニックを統合して欲望を高めますか？
性的セラピストはしばしば性欲を高めるために彼らの治療アプローチの一環として認知行動戦略を使用します。プロセスは、患者の思考、感情、行動が評価される評価段階から始まります。その後、セラピストは個人と協力して、性欲低下に寄与する可能性のある否定的な思考パターンと信念を特定します。