Após o trauma sexual sofrido, muitas pessoas têm dificuldade em recuperar a dignidade e sentir-se confortáveis ao serem intimistas novamente. Neste artigo, eu falarei sobre estratégias que podem ajudá-lo a restaurar seu desejo sexual e confiança, mantendo-se seguro e saudável.
Primeiro, configure a segurança. Para curar qualquer tipo de trauma é essencial criar um ambiente seguro em que você se sinta seguro o suficiente para se explorar fisicamente e emocionalmente. Isso significa uma comunicação honesta com os potenciais parceiros sobre limites, desejos, necessidades e limitações. Você também pode pensar em participar de atividades não sexuais, como caminhadas conjuntas ou ioga, antes de iniciar reuniões mais íntimas.
Além disso, a configuração de regras e rotinas em torno do toque e do consentimento pode apoiar uma dinâmica positiva entre você e seu parceiro (ami).
Em segundo lugar, ligue-se ao seu corpo. O trauma muitas vezes causa sintomas físicos, tais como tensão muscular ou dor, que podem tornar o sexo desconfortável ou mesmo impossível. Ioga, massagem, meditação e outras técnicas de relaxamento são formas eficazes de aliviar esses sentimentos e se ajustar à forma como o seu corpo reage durante o sexo. Lembre-se que não há pressa; não se acostumem com toques e sensações sem reprovação ou vergonha. Com o tempo, poderá reaprender a sua intimidade física.
Em terceiro lugar, redefinam o que significa sexo para você. Após o trauma, algumas pessoas podem não se identificar com suas definições de sexo, romance ou relacionamento pré-traumatizadas. Explorar novas perspectivas de prazer, excitação e conexão pode abrir portas para novas experiências e intimidade. Pense em jogo de papel, perversão, fantasia, masturbação ou outras formas de pesquisa solo ou colaborativa que estejam de acordo com os seus valores. Procure recursos como livros, artigos e vídeos que desafiem suas suposições sobre sexualidade. Fale abertamente com os parceiros sobre o que está ligado e desligado, incluindo preferências e desejos.
Se necessário, procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode guiá-lo através do tratamento do trauma, eliminando abusos passados ou verdadeiros e ultrapassando barreiras à cura. A terapia também oferece a oportunidade de explorar as mensagens culturais e a dinâmica de poder em torno dos papéis de gênero, raça, classe e idade que influenciam a nossa abordagem do sexo. Trabalhando em problemas básicos, podemos desenvolver laços mais saudáveis, mais completos em todas as áreas da vida.
Como é que as pessoas podem recuperar o desejo sexual e a confiança após a experiência do trauma relacional ou sexual?
Uma forma de as pessoas recuperarem o desejo sexual e a confiança após a experiência do trauma relacional ou sexual é participar de atividades de atendimento que contribuam para o bem-estar geral. As aulas de cuidados podem incluir exercícios físicos, meditação, registro, terapia e outros métodos de relaxamento que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.