Cada vez mais atenção é dada à compreensão de como os membros da comunidade LGBT sofrem os traumas associados à sua personalidade, especialmente em relação aos resultados em relação à saúde mental. Este artigo abordará as estratégias cognitivas e emocionais que essas pessoas usam para lidar com esses eventos traumáticos. É importante notar que o trauma pode ser definido como um evento profundamente perturbador ou perturbador ou um conjunto de circunstâncias que podem ter consequências psicológicas duradouras. Para as pessoas LGBT, isso pode incluir discriminação, violência, rejeição da família ou dos seus pares ou uma atitude social negativa em relação à sua identidade.
Uma das estratégias cognitivas comuns aplicadas por pessoas LGBT que sofreram um trauma é uma reflexão que inclui refletir sobre experiências passadas e tentar compreendê-las. Isso pode ajudá-los a processar a dor e desenvolver uma melhor compreensão do que aconteceu, o que vai levar a uma maior resistência. Outra estratégia é evitar quando eles tentam se distrair de memórias ou pensamentos desagradáveis.
Esta abordagem pode causar estresse prolongado e mais disfunção, se não for equilibrada com outros mecanismos de superação.
Emocionalmente, muitas pessoas LGBT usam a supressão como meio de combater sentimentos difíceis. Podem esconder as suas emoções ou tentar ignorá-las. Como alternativa, alguns podem participar de comportamentos de auto-prevenção, como abuso de substâncias psicoativas ou tentativas de suicídio, para lidar com a situação. Por outro lado, a expressão é outro método de regulação de emoções usado por pessoas LGBT com trauma; eles expressam abertamente seus sentimentos através da conversa, da carta, da criação artística ou do movimento físico.
Técnicas de conscientização como meditação ou respiração podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o equilíbrio emocional.
Pessoas LGBT também usam várias estratégias para gerenciar os problemas de relacionamento relacionados com sua identidade. Alguns podem evitar a proximidade por receio de rejeição ou vergonha, enquanto outros procuram redes de apoio dentro da comunidade. Esta relação oferece oportunidades de verificação e cura, permitindo que as pessoas se sintam menos isoladas e mais conectadas.
Pessoas LGBT que enfrentam experiências traumáticas relacionadas à identidade usam diferentes estratégias cognitivas e emocionais para lidar com esses eventos. Embora nenhum deles seja essencialmente «melhor» do que o outro, cada abordagem tem seus prós e contras de acordo com as necessidades e circunstâncias individuais. É importante que os profissionais de saúde mental compreendam essas nuances ao lidar com clientes LGBT que sofreram o trauma, para que possam adaptar adequadamente os planos de tratamento.
Quais são as estratégias cognitivas e emocionais usadas pelas pessoas LGBT para processar a experiência do trauma associado à identidade?
É óbvio que as pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) podem usar vários mecanismos para superar traumas relacionados com sua orientação sexual ou identidade de gênero. Uma das estratégias é o refreiming da expressão negativa, que envolve substituir pensamentos autoexplicativos sobre si ou sobre sua situação por pensamentos mais positivos e construtivos.