هناك تركيز متزايد على فهم كيفية تعرض أفراد مجتمع LGBT لصدمة مرتبطة بشخصيتهم، لا سيما فيما يتعلق بنتائج الصحة العقلية. ستنظر هذه المقالة في الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية التي يستخدمها هؤلاء الأفراد للتعامل مع مثل هذه الأحداث المؤلمة. الأهم من ذلك، يمكن تعريف الصدمة على أنها حدث مؤلم أو مؤلم للغاية أو مجموعة من الظروف التي يمكن أن يكون لها عواقب نفسية دائمة. بالنسبة للأشخاص المثليين، يمكن أن يشمل ذلك التمييز أو العنف أو الرفض من الأسرة أو الأقران أو المواقف الاجتماعية السلبية تجاه هويتهم.
إحدى الإستراتيجيات المعرفية الشائعة التي يستخدمها الأشخاص المثليون الذين عانوا من الصدمات هي التفكير، والذي يتضمن التفكير في التجارب السابقة ومحاولة فهمها. يمكن أن يساعدهم ذلك في معالجة الألم وتطوير فهم أفضل لما حدث، مما يؤدي إلى مرونة أكبر. استراتيجية أخرى هي التجنب، حيث يحاولون صرف الانتباه عن الذكريات أو الأفكار غير السارة.
يمكن أن يؤدي هذا النهج إلى إجهاد مطول ومزيد من الخلل الوظيفي إذا لم يتم موازنته مع آليات التكيف الأخرى.
عاطفياً، يستخدم العديد من المثليين القمع كوسيلة للتعامل مع المشاعر الصعبة. قد يخفون عواطفهم أو يحاولون تجاهلها تمامًا. بدلاً من ذلك، قد ينخرط البعض في سلوكيات إيذاء النفس مثل تعاطي المخدرات أو محاولات الانتحار للتعامل معها. من ناحية أخرى، التعبير هو أسلوب آخر لتنظيم المشاعر يستخدمه الأشخاص المثليون الذين يعانون من الصدمات ؛ يعبرون بصراحة عن مشاعرهم من خلال المحادثة أو الكتابة أو الإبداع الفني أو الحركة الجسدية.
يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة مثل التأمل أو عمل التنفس في تقليل القلق وتعزيز التوازن العاطفي.
يستخدم الأشخاص المثليون أيضًا استراتيجيات مختلفة لإدارة قضايا العلاقة المتعلقة بهويتهم. قد يتجنب البعض العلاقة الحميمة تمامًا خوفًا من الرفض أو العار، بينما يبحث البعض الآخر عن شبكات دعم داخل المجتمع. توفر هذه العلاقات فرصًا للتحقق والشفاء، مما يسمح للناس بالشعور بأنهم أقل عزلة وأكثر ارتباطًا.
الأشخاص المثليين الذين يواجهون تجارب تتعلق بالهوية المؤلمة يستخدمون مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية لمعالجة هذه الأحداث. في حين أن أيًا منهما «أفضل» بطبيعته من الآخر، فإن لكل نهج إيجابيات وسلبيات اعتمادًا على الاحتياجات والظروف الفردية. من المهم أن يفهم المتخصصون في الصحة العقلية هذه الفروق الدقيقة عند التعامل مع عملاء LGBT الذين عانوا من الصدمات حتى يتمكنوا من تصميم خطط العلاج وفقًا لذلك.
ما هي الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية التي يستخدمها المثليون لمعالجة تجربة الصدمات المرتبطة بالهوية ؟
من الواضح أن الأشخاص الذين يعتبرون مثليات ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) يمكنهم استخدام مجموعة متنوعة من آليات التأقلم للتغلب على الصدمات المتعلقة بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إعادة صياغة التعبير السلبي، والذي يتضمن استبدال الأفكار التي تستنكر الذات حول الذات أو وضع المرء بأفكار أكثر إيجابية وبناءة.