Une attention croissante est accordée à la compréhension de la façon dont les membres de la communauté LGBT vivent les traumatismes liés à leur personnalité, en particulier en ce qui concerne les résultats en santé mentale. Cet article examinera les stratégies cognitives et émotionnelles que ces personnes utilisent pour faire face à de tels événements traumatisants. Il est important de noter que le traumatisme peut être défini comme un événement profondément troublant ou inquiétant ou comme un ensemble de circonstances qui peuvent avoir des conséquences psychologiques durables. Pour les personnes LGBT, cela peut inclure la discrimination, la violence, le rejet de la famille ou des pairs ou une attitude sociale négative à l'égard de leur identité.
L'une des stratégies cognitives courantes appliquées par les personnes LGBT qui ont subi un traumatisme est de réfléchir à l'expérience passée et de tenter de la comprendre. Cela peut les aider à traiter la douleur et à développer une meilleure compréhension de ce qui s'est passé, conduisant à une plus grande résilience. Une autre stratégie est d'éviter quand ils essaient de se distraire des souvenirs ou des pensées désagréables.
Cette approche peut entraîner un stress prolongé et un dysfonctionnement supplémentaire si elle n'est pas équilibrée avec d'autres mécanismes d'adaptation.
Émotionnellement, de nombreuses personnes LGBT utilisent la répression comme moyen de lutter contre les sentiments difficiles. Ils peuvent cacher leurs émotions ou essayer de les ignorer. Par ailleurs, certains peuvent avoir des comportements d'automutilation, comme la toxicomanie ou les tentatives de suicide, pour faire face à la situation. D'un autre côté, l'expression est une autre méthode de régulation des émotions utilisée par les personnes LGBT traumatisées; ils expriment ouvertement leurs sentiments par la conversation, l'écriture, la création artistique ou le mouvement physique.
Des méthodes de conscience telles que la méditation ou le travail respiratoire peuvent aider à réduire l'anxiété et à promouvoir l'équilibre émotionnel.
Les personnes LGBT utilisent également différentes stratégies pour gérer les problèmes de relations liés à leur identité. Certains évitent la proximité du tout par crainte du rejet ou de la honte, tandis que d'autres cherchent des réseaux de soutien au sein de la communauté. Ces relations offrent des possibilités de vérification et de guérison, permettant aux gens de se sentir moins isolés et plus connectés.
Les personnes LGBT confrontées à des expériences traumatisantes liées à l'identité utilisent différentes stratégies cognitives et émotionnelles pour traiter ces événements. Bien qu'aucune d'entre elles ne soit intrinsèquement « meilleure » que l'autre, chaque approche a ses avantages et ses inconvénients en fonction des besoins et des circonstances individuels. Il est important que les professionnels de la santé mentale comprennent ces nuances lorsqu'ils travaillent avec des clients LGBT ayant subi un traumatisme afin qu'ils puissent adapter leurs plans de traitement en conséquence.
Quelles stratégies cognitives et émotionnelles les personnes LGBT utilisent-elles pour traiter les expériences de traumatisme identitaire ?
Il est évident que les personnes qui s'identifient comme lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) peuvent utiliser différents mécanismes pour surmonter les traumatismes liés à leur orientation sexuelle ou à leur identité de genre. L'une des stratégies est de refonder l'expression négative, qui consiste à remplacer les pensées auto-péjoratives sur elles-mêmes ou sur leur situation par des pensées plus positives et constructives.