Es wird zunehmend darauf geachtet, zu verstehen, wie Mitglieder der LGBT-Gemeinschaft Verletzungen erleben, die mit ihrer Persönlichkeit zusammenhängen, insbesondere in Bezug auf die Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit. Dieser Artikel wird die kognitiven und emotionalen Strategien untersuchen, die diese Menschen verwenden, um mit solchen traumatischen Ereignissen umzugehen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Trauma als ein zutiefst beunruhigendes oder beunruhigendes Ereignis oder eine Kombination von Umständen definiert werden kann, die dauerhafte psychologische Auswirkungen haben können. Für LGBT-Personen kann dies Diskriminierung, Gewalt, Ablehnung von Familie oder Gleichaltrigen oder eine negative soziale Einstellung zu ihrer Identität umfassen. Eine der häufigsten kognitiven Strategien, die von LGBT-Personen angewendet werden, die ein Trauma erlitten haben, ist die Reflexion, bei der über vergangene Erfahrungen nachgedacht und versucht wird, sie zu verstehen. Dies kann ihnen helfen, den Schmerz zu verarbeiten und ein besseres Verständnis für das Geschehene zu entwickeln, was zu mehr Resilienz führt. Eine andere Strategie ist die Vermeidung, wenn sie versuchen, von unangenehmen Erinnerungen oder Gedanken abzulenken.
Dieser Ansatz kann zu anhaltendem Stress und weiteren Funktionsstörungen führen, wenn er nicht mit anderen Bewältigungsmechanismen abgewogen wird. Emotional nutzen viele LGBT-Menschen Unterdrückung als Mittel, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Sie können ihre Emotionen verbergen oder sogar versuchen, sie zu ignorieren. Alternativ können einige an selbstverletzenden Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch oder Selbstmordversuchen beteiligt sein, um mit der Situation fertig zu werden. Auf der anderen Seite ist Expression eine weitere Methode zur Regulierung von Emotionen, die von LGBT-Personen mit Trauma verwendet wird; sie drücken ihre Gefühle offen durch Konversation, Schreiben, künstlerische Kreativität oder körperliche Bewegung aus. Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Atemarbeit können helfen, Ängste zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
LGBT-Personen verwenden auch verschiedene Strategien, um Beziehungsprobleme im Zusammenhang mit ihrer Identität zu bewältigen. Einige können Intimität aus Angst vor Ablehnung oder Scham ganz vermeiden, während andere Unterstützungsnetzwerke innerhalb der Gemeinschaft suchen. Diese Beziehungen bieten Möglichkeiten zur Validierung und Heilung und ermöglichen es den Menschen, sich weniger isoliert und verbundener zu fühlen.
LGBT-Personen, die mit traumatischen Identitätserfahrungen konfrontiert sind, verwenden verschiedene kognitive und emotionale Strategien, um diese Ereignisse zu verarbeiten. Obwohl keiner von ihnen von Natur aus „besser" ist als der andere, hat jeder Ansatz seine Vor- und Nachteile, abhängig von den individuellen Bedürfnissen und Umständen. Es ist wichtig, dass psychische Gesundheitsexperten diese Nuancen verstehen, wenn sie mit LGBT-Klienten arbeiten, die ein Trauma erlitten haben, damit sie die Behandlungspläne entsprechend anpassen können.
Welche kognitiven und emotionalen Strategien nutzen LGBT-Personen, um identitätsbezogene Traumaerfahrungen zu verarbeiten?
Offensichtlich können Menschen, die sich als Lesben, Schwule, Bisexuelle und Transgender (LGBT) identifizieren, verschiedene Mechanismen nutzen, um Traumata im Zusammenhang mit ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität zu überwinden. Eine Strategie ist das Reframing negativer Selbstdarstellung, bei dem selbstironische Gedanken über sich selbst oder ihre Situation durch positivere und konstruktivere ersetzt werden.