越来越重视了解LGBT社区成员如何经历与其个性有关的创伤，特别是在心理健康结果方面。本文将探讨这些人用来应对这种创伤事件的认知和情感策略。重要的是要注意，创伤可能被定义为深深令人不安或令人不安的事件，或可能产生持久心理后果的综合情况。对于LGBT人群，这可能包括歧视，暴力，家庭或同龄人的排斥或对其身份的负面社会态度。
遭受创伤的LGBT人所采用的常见认知策略之一是反思，其中包括反思过去的经历并试图理解它。这可以帮助他们处理疼痛，并更好地了解发生的事情，从而产生更大的复原力。另一种策略是避免他们试图从讨厌的记忆或想法中分散注意力。如果不与其他应对机制保持平衡，这种方法可能会导致长期的压力和进一步的功能障碍。在情感上，许多LGBT人使用压制来对抗困难的感觉。他们可以隐藏自己的情绪，或者试图完全忽略他们。或者，有些人可能从事自我伤害行为，例如滥用药物或自杀未遂以应对这种情况。另一方面，表达是受创伤的LGBT人使用的另一种情绪调节方法。他们通过对话，写作，艺术创作或身体运动公开表达自己的感受。诸如冥想或呼吸之类的正念技术可以帮助减少焦虑并促进情绪平衡。
LGBT人也使用不同的策略来管理与其身份相关的关系问题。有些人可能因为担心拒绝或羞耻而完全避免亲密，而另一些人则在社区内寻求支持网络。这种关系提供了验证和康复的机会，使人们感到不那么孤立和更紧密的联系。面对与身份相关的创伤经历的LGBT人使用不同的认知和情感策略来处理这些事件。虽然没有一种方法本质上"比其他方法更好"，但每种方法都有其优缺点，具体取决于个人的需求和情况。重要的是，心理健康专业人员在与遭受创伤的LGBT客户合作时了解这些细微差别，以便他们能够相应地调整治疗计划。
LGBT人使用哪些认知和情感策略来处理与身份相关的创伤经历？
很明显，被认定为女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）的人可以使用各种机制来克服与性取向或性别认同有关的创伤。一种策略是反思消极的自我表达，这涉及以更积极和建设性的方式代替自我贬义的想法。