Una crescente attenzione è data alla comprensione del modo in cui i membri della comunità LGBT subiscono i traumi legati alla loro personalità, soprattutto per quanto riguarda i risultati in materia di salute mentale. Questo articolo affronterà le strategie cognitive ed emotive che queste persone usano per affrontare tali eventi traumatici. È importante notare che il trauma può essere definito come un evento profondamente preoccupante o preoccupante o un insieme di circostanze che possono avere conseguenze psicologiche durature. Per le persone LGBT, questo può includere la discriminazione, la violenza, il rifiuto della famiglia o dei coetanei o un atteggiamento sociale negativo verso la propria identità.
Una delle strategie cognitive comuni adottate dalle persone LGBT che hanno subito un trauma è una riflessione che include riflettere sull'esperienza passata e cercare di comprenderla. Può aiutarli a trattare il dolore e sviluppare una migliore comprensione di ciò che è successo, che porterà a una maggiore resistenza. Un'altra strategia è evitare quando cercano di distrarsi da ricordi o pensieri spiacevoli.
Questo approccio può causare stress prolungato e ulteriore disfunzione se non equilibrato con altri meccanismi di superamento.
Emotivamente, molte persone LGBT usano la soppressione come strumento per combattere i sentimenti difficili. Possono nascondere le loro emozioni o tentare di ignorarle. In alternativa, alcuni possono partecipare a comportamenti di auto-prevenzione come abuso di sostanze psicoattive o tentativi di suicidio per affrontare la situazione. D'altra parte, l'espressione è un altro metodo di regolazione delle emozioni utilizzato dalle persone LGBT che subiscono traumi; esprimono apertamente i loro sentimenti attraverso la conversazione, la lettera, la creatività artistica o il movimento fisico.
Tecniche di consapevolezza come la meditazione o la respirazione possono aiutare a ridurre l'ansia e promuovere l'equilibrio emotivo.
Le persone LGBT utilizzano anche diverse strategie per gestire i problemi di relazione associati alla loro identità. Alcuni possono evitare l'intimità per timore di rifiuto o vergogna, mentre altri cercano reti di supporto all'interno della comunità. Queste relazioni offrono opportunità di verifica e guarigione, permettendo alle persone di sentirsi meno isolate e più connesse.
Le persone LGBT che affrontano esperienze traumatiche legate all'identità utilizzano diverse strategie cognitive ed emotive per gestire questi eventi. Anche se nessuno di loro è essenzialmente «migliore» di un altro, ogni approccio ha i suoi pro e contro a seconda delle singole esigenze e circostanze. È importante che gli esperti di salute mentale comprendano queste sfumature quando lavorano con i clienti LGBT che hanno subito un trauma, in modo da poter adattare adeguatamente i piani di trattamento.
Quali sono le strategie cognitive ed emotive utilizzate dalle persone LGBT per elaborare l'esperienza del trauma identitario?
È evidente che le persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali e transgender (LGBT) possono utilizzare diversi meccanismi per superare i traumi legati all'orientamento sessuale o all'identità di genere. Una delle strategie è il refreming dell'espressione negativa, che implica la sostituzione di pensieri autosufficienti su se stessi o la sua situazione più positivi e costruttivi.