Cada vez se presta más atención a la comprensión de la forma en que los miembros de la comunidad LGBT experimentan traumas relacionados con su personalidad, especialmente en lo que respecta a los resultados en materia de salud mental. Este artículo abordará las estrategias cognitivas y emocionales que estas personas utilizan para hacer frente a este tipo de eventos traumáticos. Es importante señalar que el trauma puede definirse como un evento profundamente perturbador o perturbador, o un conjunto de circunstancias que pueden tener secuelas psicológicas duraderas. Para las personas LGBT, esto puede incluir discriminación, violencia, rechazo de la familia o compañeros, o actitudes sociales negativas hacia su identidad.
Una de las estrategias cognitivas comunes aplicadas por las personas LGBT que han sufrido una lesión es la reflexión, que incluye reflexionar sobre experiencias pasadas y tratar de entenderla. Esto puede ayudarles a procesar el dolor y desarrollar una mejor comprensión de lo que ha sucedido, lo que resultará en una mayor resistencia. Otra estrategia es evitar cuando intentan distraerse de recuerdos o pensamientos desagradables.
Este enfoque puede conducir a un estrés prolongado y a una mayor disfunción si no está equilibrado con otros mecanismos de superación.
Emocionalmente, muchas personas LGBT usan la supresión como un medio para combatir sentimientos difíciles. Pueden ocultar sus emociones o intentar ignorarlas por completo. Alternativamente, algunos pueden participar en comportamientos de autolesión, como el abuso de sustancias o los intentos de suicidio, para hacer frente a la situación. Por otro lado, la expresión es otro método de regulación de las emociones utilizado por las personas LGBT que experimentan trauma; expresan abiertamente sus sentimientos a través de la conversación, la escritura, la creación artística o el movimiento físico.
Técnicas de mindfulness como la meditación o el trabajo respiratorio pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover el equilibrio emocional.
Las personas LGBT también utilizan diferentes estrategias para gestionar los problemas de relación relacionados con su identidad. Algunos pueden evitar la intimidad por completo debido a temores de rechazo o vergüenza, mientras que otros buscan redes de apoyo dentro de la comunidad. Estas relaciones brindan oportunidades de verificación y curación, permitiendo que las personas se sientan menos aisladas y más conectadas.
Las personas LGBT que se enfrentan a experiencias traumáticas relacionadas con la identidad utilizan diferentes estrategias cognitivas y emocionales para procesar estos eventos. Aunque ninguno de ellos es inherentemente «mejor» que el otro, cada enfoque tiene sus propios pros y contras dependiendo de las necesidades y circunstancias individuales. Es importante que los profesionales de la salud mental entiendan estos matices cuando trabajan con clientes LGBT que han sufrido una lesión para que puedan adaptar los planes de tratamiento en consecuencia.
¿Qué estrategias cognitivas y emocionales utilizan las personas LGBT para procesar la experiencia de trauma relacionado con la identidad?
Es evidente que las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales y transgénero (LGBT) pueden utilizar diferentes mecanismos para superar traumas relacionados con su orientación sexual o identidad de género. Una de las estrategias es la refundición de la expresión negativa, que implica sustituir los pensamientos autocomplacientes de uno mismo o de su situación por otros más positivos y constructivos.