Nos últimos anos, o interesse em entender como fatores psicológicos, como o estresse, podem influenciar o funcionamento sexual. Estudos mostram que tanto o estresse crônico quanto o estresse agudo podem interferir no comportamento sexual e desejo, reduzindo a frequência e a duração da atividade sexual. O estresse agudo é definido como um aumento repentino de ansiedade, medo ou frustração causado por um evento ou situação inesperada. Quando as pessoas enfrentam este tipo de estresse, podem experimentar sintomas físicos, como transpiração, batimentos cardíacos, hálito e tensão muscular, que podem impedir sua capacidade de participar da atividade sexual.
Além disso, os efeitos psicológicos do estresse podem incluir expressão negativa, ansiedade, irritabilidade e desesperança ou tristeza. Estas emoções também podem suprimir a excitação sexual e o desejo de contato íntimo.
O cérebro tem um papel decisivo na regulação do comportamento sexual e da resposta ao estresse. Durante os períodos de estresse agudo, o hipotálamo localizado na base do cérebro ativa o sistema nervoso simpático, provocando a reação «luta ou corre». Isso leva à liberação de hormônios, como adrenalina e cortisol, que preparam o órgão para agir e mobilizam os recursos necessários para lidar com a suposta ameaça.
No entanto, essas alterações hormonais também reduzem o fluxo de sangue para a região dos órgãos sexuais, reduzindo a sensação e dificultando a realização e manutenção da ereção ou do orgasmo.
Além disso, o córtex pré-frontal, responsável pelo pensamento racional e pela tomada de decisões, torna-se menos ativo em condições estressantes. Isso significa que as pessoas podem ser incapazes de se concentrar em sinais de atrair o seu parceiro ou participar de conversas estimulantes ou ações que contribuem para a atração sexual.
Além de sua influência sobre o comportamento sexual, o estresse agudo também pode prejudicar o relacionamento. Quando os parceiros estão estressados, podem tornar-se mais críticos, exigentes e controladores, levando a uma sensação de rejeição, ressentimento e rejeição. Eles também podem se sentir separados emocionalmente e fisicamente, tornando a intimidade e intimidade complexas.
Com o tempo, isso pode minar a confiança e o compromisso, potencialmente prejudicando relações que não podem ser restauradas.
Para atenuar os efeitos do estresse agudo sobre a sexualidade e relacionamentos, as pessoas podem praticar técnicas de controle de estresse, tais como exercícios respiratórios profundos, meditação, ioga ou exercícios físicos. Foi demonstrado que estas ações reduzem sintomas físicos e psicológicos de estresse, ao mesmo tempo que contribuem para o relaxamento e a melhora do humor. Os parceiros também podem trabalhar juntos para desenvolver uma compreensão comum dos desencadeadores de estresse e estratégias de superação, permitindo que eles se mantenham mutuamente durante as dificuldades.
Finalmente, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode fornecer mais ferramentas e recursos para gerenciar o estresse e melhorar a comunicação e a comunicação.
Como o estresse agudo suprime temporariamente o desejo sexual e afeta a proximidade em relações de longo prazo?
O estresse agudo pode suprimir temporariamente o desejo sexual, liberando cortisol, hormônio que aumenta a frequência cardíaca, pressão sanguínea e vigilância, essencial para sobreviver durante uma emergência. Isso faz com que as pessoas se sintam menos confortáveis com o seu parceiro, já que podem ser incapazes de se concentrar no afeto físico. Além disso, os hormônios de estresse também reduzem os níveis de testosterona, o que reduz a libido.