В последние годы растет интерес к пониманию того, как психологические факторы, такие как стресс, могут влиять на сексуальное функционирование. Исследования показали, что как хронический, так и острый стресс может мешать сексуальному поведению и желанию, приводя к снижению частоты и продолжительности сексуальной активности. Острый стресс определяется как внезапный всплеск тревоги, страха или разочарования, вызванный неожиданным событием или ситуацией. Когда люди сталкиваются с этим типом стресса, они могут испытывать физические симптомы, такие как потоотделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и мышечное напряжение, которые могут препятствовать их способности участвовать в сексуальной активности.
Кроме того, психологические эффекты стресса могут включать негативное самовыражение, беспокойство, раздражительность и чувство безнадежности или грусти. Эти эмоции также могут подавлять сексуальное возбуждение и желание интимного контакта.
Мозг играет решающую роль в регулировании сексуального поведения и реакции на стресс. В периоды острого стресса гипоталамус, расположенный в основании мозга, активирует симпатическую нервную систему, вызывая реакцию «сражайся или беги». Это приводит к высвобождению гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые подготавливают орган к действиям и мобилизуют ресурсы, необходимые для того, чтобы справиться с предполагаемой угрозой.
Однако, эти гормональные изменения также уменьшают приток крови к области половых органов, уменьшение ощущения и затруднение достижения и поддержания эрекции или оргазма.
Кроме того, префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление и принятие решений, становится менее активной в стрессовых условиях. Это означает, что люди могут быть не в состоянии сосредоточиться на сигналах привлечения своего партнера или участвовать в стимулирующих разговорах или действиях, которые способствуют сексуальному влечению.
В дополнение к его влиянию на сексуальное поведение, острый стресс также может повредить отношениям. Когда партнеры испытывают стресс, они могут стать более критичными, требовательными и контролирующими, что приведет к ощущению неприятия, обиды и отказа. Они также могут чувствовать себя отделенными друг от друга эмоционально и физически, что делает интимность и близость сложными.
Со временем это может подорвать доверие и приверженность, потенциально нанося ущерб отношениям, не подлежащим восстановлению.
Чтобы смягчить влияние острого стресса на сексуальность и отношения, люди могут практиковать методы управления стрессом, такие как глубокие дыхательные упражнения, медитация, йога или физические упражнения. Было показано, что эти действия уменьшают физические и психологические симптомы стресса, одновременно способствуя расслаблению и улучшению настроения. Партнеры также могут работать вместе, чтобы выработать общее понимание триггеров стресса и стратегий преодоления, позволяя им поддерживать друг друга во время трудностей.
Наконец, обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может предоставить дополнительные инструменты и ресурсы для управления стрессом и улучшения общения и связи в отношениях.
Как острый стресс временно подавляет сексуальное желание и влияет на близость в долгосрочных отношениях?
Острый стресс может временно подавить сексуальное желание, высвобождая кортизол, гормон, который увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и бдительность, что необходимо для выживания во время чрезвычайной ситуации. Это заставляет людей чувствовать себя менее комфортно со своим партнером, так как они могут быть не в состоянии сосредоточиться на физической привязанности. Кроме того, гормоны стресса также снижают уровень тестостерона, что приводит к снижению либидо.