近年、ストレスなどの心理的要因が性的機能にどのように影響するかを理解する関心が高まっています。研究では、慢性ストレスと急性ストレスの両方が性行為と欲望に干渉する可能性があることが示されており、性行為の頻度と期間の減少につながっている。急性ストレスは、予期しない出来事や状況によって引き起こされる不安、恐怖、または欲求不満の突然のバーストとして定義されます。このようなストレスを経験すると、発汗、心臓の動揺、急速な呼吸、筋肉の緊張などの身体症状を経験することがあり、性行為に従事する能力を妨げる可能性があります。
さらに、ストレスの心理的影響には、否定的な表現、不安、過敏性、絶望や悲しみの感情が含まれます。これらの感情はまた、性的興奮と親密な接触の欲求を抑制することができます。
脳は、性行動とストレス応答を調節する上で重要な役割を果たします。急性ストレスの期間中、脳の基部に位置する視床下部は交感神経系を活性化し、戦闘または飛行応答を引き起こします。この結果、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが放出され、臓器が作用し、知覚された脅威に対処するために必要な資源が動員されます。しかし、これらのホルモンの変化はまた、生殖器領域への血流を減少させ、感覚を低下させ、勃起またはオルガスムを達成し維持することを困難にします。
さらに、合理的な思考と意思決定を担う前頭前野は、ストレスの多い条件下では活発性が低下します。これは、人々が自分のパートナーに従事したり、性的魅力を促進する会話や活動を刺激するためにシグナルに集中することができないかもしれないことを意味します。
性的行動への影響に加えて、急性ストレスは関係を損なう可能性もあります。パートナーが強調されると、彼らはより批判的になり、要求し、制御し、拒絶、憤り、拒絶の感情につながる可能性があります。彼らはまた、感情的にも肉体的にも互いに分離されていると感じることができ、親密さと親密さに挑戦します。
時間の経過とともに、これは信頼とコミットメントを損ない、修理を超えた関係を損なう可能性があります。
セクシュアリティや関係性に対する急性ストレスの影響を軽減するために、人々は深呼吸エクササイズ、瞑想、ヨガや運動などのストレス管理テクニックを練習することができます。これらの行動は、リラクゼーションと気分改善を促進しながら、ストレスの身体的および心理的症状を軽減することが示されています。パートナー同士が協力して、ストレスの引き金と対処戦略の共通理解を深め、困難な時に互いを支え合うことができます。最後に、セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは、ストレスを管理し、関係におけるコミュニケーションと接続を改善するための追加のツールとリソースを提供することができます。
急性ストレスは性欲を一時的に抑制し、長期的な関係における親密さにどのように影響しますか？
急性ストレスは、コルチゾールを放出することにより、一時的に性欲を抑制することができます、心拍数を増加させるホルモン、血圧とアラート、緊急時の生存のために不可欠です。これは、彼らが物理的な愛着に集中することができないかもしれないので、人々は彼らのパートナーとの快適さを感じさせます。さらに、ストレスホルモンはまた、テストステロンのレベルを下げます、リビドーを下げるにつながります。