É bem sabido que a proximidade emocional desempenha um papel importante na acalmia da resposta do corpo a situações de estresse. Quando as pessoas se sentem seguras com os seus parceiros, elas têm menos ansiedade, tensão e medo. Isso porque a proximidade física libera oxitocina, que reduz os níveis de cortisol na corrente sanguínea, o que faz com que o sistema cardiovascular melhore.
O que acontece quando alguém está sob estresse ou trauma prolongado? A intimidade emocional ainda pode ajudar a recalibrar o sistema nervoso perturbado pelo perigo crónico? A resposta é sim! Quando as pessoas se sentem conectadas com os outros em períodos de alta periculosidade, pode realmente ajudá-las a regular suas emoções de forma mais eficaz e tornar-se melhor preparado para lidar com problemas futuros.
Uma das maneiras de fazer isso são os neurônios espelhados. Os neurônios espelhados são células cerebrais especializadas que funcionam, tanto quando executam a ação, como quando observam outra pessoa que executa a mesma ação.
Se você vê seu parceiro sorrindo, seus neurônios espelhados são ativados como se você estivesse sorrindo. Esta ativação ajuda-nos a entender o que o nosso parceiro sente e dá pistas sobre como reagir corretamente. Em uma situação estressante, a atividade dos neurônios espelhados pode ser particularmente útil, porque nos dá uma ideia do ponto de vista de outra pessoa. Então podemos usar esta informação para ajustar adequadamente o nosso próprio comportamento.
Outra forma de a intimidade emocional ajudar a recalibrar o sistema nervoso é associar hormônios como dopamina e endorfinas. A dopamina se destaca durante experiências agradáveis, como sexo e comunicação, enquanto as endorfinas são produzidas em resposta ao contato físico com os entes queridos. Foi demonstrado que ambos os produtos químicos reduzem a percepção de dor, melhoram o humor e contribuem para a sensação de bem-estar. Ao aumentar os níveis destes hormônios graças a uma relação estreita, as pessoas podem ser mais resistentes durante as adversidades.
Além dos benefícios neurológicos, a intimidade emocional também tem benefícios psicológicos. Pessoas que sentem o apoio e o cuidado de seus parceiros tendem a sentir menos ansiedade e depressão em geral. Eles podem até desenvolver um sistema imunológico mais forte devido a níveis mais baixos de inflamação provocados por hormônios de estresse. Além disso, a intimidade emocional pode nos dar um sentido de propósito e sentido da vida - o que é necessário para manter a saúde mental ao longo do tempo.
Assim, na próxima vez que você se sentir stressado ou deprimido, procure alguém que você ama! Uma simples conversa ou abraço pode ser importante para acalmar os nervos e ajudá-lo a regular a resposta do seu corpo ao perigo. Lembre-se, a intimidade emocional não é apenas bom para ter; isso é necessário para o melhor funcionamento.
Como é que a intimidade emocional ajuda a recalibrar o sistema nervoso perturbado pela exposição crónica ao perigo?
Foi demonstrado que a intimidade emocional ajuda a recalibrar o sistema nervoso, que é perturbado pela exposição crónica ao perigo. Isso porque ajuda a regular a resposta do organismo ao stress, que inclui a resposta «luta ou corre» às ameaças percebidas. Quando as pessoas sentem intimidade emocional com os outros, elas têm mais frequentemente emoções positivas, como alegria, amor e felicidade.