È ben noto che l'intimità emotiva gioca un ruolo importante nel calmare la risposta del corpo alle situazioni di stress. Quando le persone si sentono al sicuro con i loro partner, tendono meno a provare ansia, tensione e paura. Questo è dovuto al fatto che l'intimità fisica rilascia ossitocina che riduce i livelli di cortisolo nel flusso sanguigno, che porta a migliorare la salute cardiovascolare.
Cosa succede quando qualcuno è stato sottoposto a stress o trauma prolungati? L'intimità emotiva può ancora aiutare a ricalibrare il sistema nervoso compromesso dal pericolo cronico? La risposta è sì! Quando le persone si sentono connesse con gli altri durante i periodi di alta diffidenza, può effettivamente aiutarli a regolare le loro emozioni in modo più efficace e diventare meglio preparati per affrontare i problemi futuri.
Un modo per farlo sono i neuroni mirroring. I neuroni speculari sono cellule cerebrali specializzate che funzionano sia quando eseguono un'azione autonoma che quando osservano un'altra persona che svolge la stessa azione.
Se vedi il tuo partner sorridere, i tuoi neuroni speculari si attivano come se stessi sorridendo. Questa attivazione ci aiuta a capire cosa prova il nostro partner e fornisce suggerimenti su come reagire correttamente. In una situazione stressante, l'attività dei neuroni speculari può essere particolarmente utile perché ci dà un'idea del punto di vista di un'altra persona. Possiamo quindi utilizzare queste informazioni per correggere adeguatamente il nostro comportamento.
Un altro modo in cui l'intimità emotiva può aiutare a ricalibrare il sistema nervoso è collegare ormoni come dopamina e endorfine. Dopamina si rilascia durante esperienze piacevoli, come il sesso e la comunicazione, mentre le endorfine sono prodotte in risposta al contatto fisico con i loro cari. È stato dimostrato che entrambe queste sostanze chimiche riducono la percezione del dolore, migliorano l'umore e promuovono il senso di benessere. Aumentando i livelli di questi ormoni con una stretta relazione, le persone potrebbero essere più resistenti durante le avversità.
Oltre ai vantaggi neurologici, l'intimità emotiva presenta anche vantaggi psicologici. Le persone che sentono il sostegno e la cura dei loro partner tendono a sperimentare meno ansia e depressione in generale. Possono anche sviluppare un sistema immunitario più forte a causa di livelli di infiammazione inferiori causati dagli ormoni dello stress. Inoltre, l'intimità emotiva può darci il senso dello scopo e del senso della vita - ciò che è necessario per mantenere la salute mentale nel tempo.
La prossima volta che si sente stressato o depresso, contattare la persona che si ama! Una semplice conversazione o un abbraccio può essere di grande importanza per calmare i nervi e aiutare a regolare la risposta del vostro corpo al pericolo. Ricordate che l'intimità emotiva non è solo un piacere avere; è necessario per un funzionamento ottimale.
In che modo l'intimità emotiva aiuta a ricalibrare il sistema nervoso compromesso dall'esposizione cronica al pericolo?
È stato dimostrato che l'intimità emotiva aiuta a ricalibrare il sistema nervoso, che è compromesso dall'esposizione cronica al pericolo. Ciò è dovuto al fatto che aiuta a regolare la risposta del corpo allo stress, che include la reazione «combatte o corri» alle minacce percepite. Quando le persone sentono l'intimità emotiva con gli altri, provano più spesso emozioni positive come gioia, amore e felicità.