Powszechnie wiadomo, że intymność emocjonalna odgrywa ważną rolę w uspokajaniu reakcji organizmu na stresujące sytuacje. Kiedy ludzie czują się bezpiecznie ze swoimi partnerami, są mniej narażeni na lęk, napięcie i strach. Wynika to z faktu, że bliskość fizyczna uwalnia oksytocynę, co zmniejsza poziom kortyzolu we krwi, co prowadzi do poprawy zdrowia układu krążenia. Co się dzieje, gdy ktoś jest narażony na długotrwałe stres lub uraz? Czy intymność emocjonalna może nadal pomóc w rekalibracji układu nerwowego zakłóconego przez przewlekłe niebezpieczeństwo? Odpowiedź brzmi: tak! Kiedy ludzie czują się połączeni z innymi w okresach wysokiej czujności, może to rzeczywiście pomóc im skuteczniej regulować swoje emocje i stać się lepiej przygotowany do radzenia sobie z przyszłymi problemami.
Jednym ze sposobów na to są neurony lustrzane. Neurony lusterka są wyspecjalizowane komórki mózgu, które ognia podczas wykonywania działania na własną rękę lub podczas obserwacji innej osoby wykonującej to samo działanie.
Jeśli widzisz uśmiech partnera, neurony lustrzane aktywują się tak, jakbyś się uśmiechał. Ta aktywacja pomaga nam zrozumieć, jak czuje się nasz partner i dostarcza wskazówek, jak prawidłowo reagować. W stresującej sytuacji aktywność neuronu lustrzanego może być szczególnie przydatna, ponieważ daje nam wgląd w perspektywę innej osoby. Następnie możemy użyć tych informacji, aby odpowiednio dostosować nasze zachowanie.
Innym sposobem intymności emocjonalnej może pomóc w rekalibracji układu nerwowego jest wiązanie hormonów, takich jak dopamina i endorfiny. Dopamina jest uwalniana podczas przyjemnych doświadczeń, takich jak seks i socjalizacja, podczas gdy endorfiny są produkowane w odpowiedzi na fizyczny kontakt z bliskimi. Wykazano, że oba te substancje chemiczne zmniejszają postrzeganie bólu, poprawiają nastrój i promują samopoczucie. Zwiększając poziom tych hormonów poprzez bliskie relacje, ludzie mogą być bardziej odporni podczas przeciwności.
Oprócz korzyści neurologicznych, intymność emocjonalna ma również korzyści psychologiczne. Ludzie, którzy czują się wspierani i opiekowani przez swoich partnerów, mają tendencję do odczuwania mniej lęku i depresji w ogóle. Mogą one nawet rozwijać silniejsze układy odpornościowe ze względu na niższy poziom stanu zapalnego spowodowany przez hormony stresu. Ponadto intymność emocjonalna może dać nam poczucie celu i sensu w życiu - czegoś, co jest potrzebne do utrzymania zdrowia psychicznego w czasie.
Więc następnym razem kiedy czujesz się zestresowany lub przygnębiony, skontaktuj się z kimś, kogo kochasz! Tylko gadanie lub przytulanie może iść długą drogę do uspokojenia nerwów i pomóc regulować reakcję organizmu na niebezpieczeństwo. Pamiętaj: intymność emocjonalna nie jest po prostu miła; jest to konieczne dla optymalnej pracy.
Jak intymność emocjonalna pomaga w rekalibracji układu nerwowego zaburzonego przez przewlekłe narażenie na niebezpieczeństwo?
Wykazano, że intymność emocjonalna pomaga w rekalibracji układu nerwowego, który jest zaburzony przez przewlekłe narażenie na niebezpieczeństwo. To dlatego, że pomaga regulować reakcję stresu organizmu, co wiąże się z reakcją walki lub lotu na postrzegane zagrożenia. Kiedy ludzie czują się emocjonalnie blisko innych, częściej odczuwają pozytywne emocje, takie jak radość, miłość i szczęście.