Es ist bekannt, dass emotionale Nähe eine wichtige Rolle bei der Beruhigung der Reaktion des Körpers auf Stresssituationen spielt. Wenn sich Menschen mit ihren Partnern sicher fühlen, erleben sie weniger Angst, Anspannung und Angst. Dies liegt daran, dass körperliche Intimität Oxytocin freisetzt, das den Cortisolspiegel im Blutkreislauf senkt, was zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit führt.
Was passiert, wenn jemand länger gestresst oder verletzt ist? Kann emotionale Nähe noch helfen, das durch chronische Gefahr gestörte Nervensystem neu zu kalibrieren? Die Antwort ist ja! Wenn sich Menschen in Zeiten hoher Wachsamkeit mit anderen verbunden fühlen, kann dies ihnen tatsächlich helfen, ihre Emotionen effektiver zu regulieren und besser auf zukünftige Probleme vorbereitet zu sein.
Ein Weg dazu sind Spiegelneuronen. Spiegelneuronen sind spezialisierte Gehirnzellen, die sowohl bei der unabhängigen Ausführung einer Aktion als auch bei der Beobachtung einer anderen Person, die dieselbe Aktion ausführt, ausgelöst werden.
Wenn Sie Ihren Partner lächeln sehen, werden Ihre Spiegelneuronen aktiviert, als ob Sie selbst lächeln würden. Diese Aktivierung hilft uns zu verstehen, wie sich unser Partner fühlt und gibt Hinweise, wie man richtig reagiert. In einer stressigen Situation kann die Aktivität von Spiegelneuronen besonders hilfreich sein, da sie uns einen Einblick in die Sichtweise der anderen Person gibt. Wir können diese Informationen dann verwenden, um unser eigenes Verhalten entsprechend anzupassen. Eine weitere Möglichkeit, wie emotionale Intimität helfen kann, das Nervensystem neu zu kalibrieren, ist die Bindung von Hormonen wie Dopamin und Endorphinen. Dopamin wird während angenehmer Erfahrungen wie Sex und Geselligkeit freigesetzt, während Endorphine als Reaktion auf körperlichen Kontakt mit Angehörigen produziert werden. Beide Chemikalien haben gezeigt, dass sie die Schmerzwahrnehmung reduzieren, die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden fördern. Durch die Erhöhung der Spiegel dieser Hormone durch enge Beziehungen können sich Menschen in Zeiten der Not als widerstandsfähiger erweisen.
Neben den neurologischen Vorteilen hat emotionale Nähe auch psychologische Vorteile. Menschen, die sich von ihren Partnern unterstützt und betreut fühlen, neigen dazu, insgesamt weniger Angst und Depression zu erleben. Sie können sogar ein stärkeres Immunsystem aufgrund niedrigerer Entzündungswerte entwickeln, die durch Stresshormone verursacht werden. Darüber hinaus kann emotionale Intimität uns ein Gefühl für den Zweck und Sinn des Lebens geben - etwas, das notwendig ist, um die psychische Gesundheit im Laufe der Zeit zu erhalten. Wenn Sie sich also das nächste Mal gestresst oder depressiv fühlen, wenden Sie sich an jemanden, den Sie lieben! Ein einfaches Gespräch oder eine Umarmung kann einen großen Unterschied machen, um die Nerven zu beruhigen und Ihnen zu helfen, die Reaktion Ihres Körpers auf die Gefahr zu regulieren. Denken Sie daran: Emotionale Intimität ist nicht nur schön zu haben; dies ist für ein optimales Funktionieren notwendig.
Wie hilft emotionale Nähe bei der Neukalibrierung eines Nervensystems, das durch chronische Gefahrenexposition gestört wird?
Es hat sich gezeigt, dass emotionale Intimität dazu beiträgt, das Nervensystem neu zu kalibrieren, das durch chronische Gefahrenexposition gestört wird. Dies liegt daran, dass es hilft, die Stressreaktion des Körpers zu regulieren, einschließlich der „Kampf oder Flucht“ -Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen. Wenn sich Menschen emotional mit anderen verbunden fühlen, erleben sie eher positive Emotionen wie Freude, Liebe und Glück.