ストレスの多い状況に対する身体の反応を落ち着かせる上で、感情的な親密さが重要な役割を果たすことはよく知られています。人々がパートナーに安心していると、不安、緊張、恐怖を経験する可能性が低くなります。これは、物理的近接性がオキシトシンを放出し、血流中のコルチゾールレベルを低下させ、心血管の健康を改善するためです。
誰かが長時間ストレスや外傷にさらされた場合はどうなりますか？感情的な親密さは、慢性的な危険によって中断された神経系を再調整するのに役立ちますか？答えはイエスです！人々が高い警戒の期間の間に他の人と関係があると感じるとき、それは実際に彼らが彼らの感情をより効果的に調整し、将来の問題に対処するためにより良い準備になるのを助けることができます。
これを行う1つの方法はミラーニューロンです。ミラーニューロンは、自分で行動を起こすとき、または他の人が同じ行動をするときに発火する特殊な脳細胞です。
あなたのパートナーが微笑んでいるのを見ると、あなたのミラーニューロンはあなたが微笑んでいるかのように活性化します。この活性化は、パートナーがどのように感じているかを理解し、適切に対応する方法についてのヒントを提供するのに役立ちます。ストレスの多い状況では、ミラーニューロンの活動は特に有用である可能性があります。その後、この情報を使用して、それに応じて自分の行動を調整することができます。
感情的な親密さは、ドーパミンやエンドルフィンなどのホルモンを結合することによって神経系を再調整するのに役立つ別の方法です。ドーパミンは、性別や社交などの楽しい経験の間に放出されますが、エンドルフィンは愛する人との身体的接触に応じて生成されます。これらの化学物質の両方は、痛みの知覚を減らし、気分を改善し、幸福の感情を促進することが示されています。密接な関係を介してこれらのホルモンのレベルを増加することによって、人々は逆境の間、より回復力があります。。
神経学的な利点に加えて、感情的な親密さにも心理的な利点があります。パートナーに支えられ、世話されていると感じる人は、一般的に不安やうつ病を経験する傾向があります。彼らは、ストレスホルモンによって引き起こされる炎症のレベルが低いため、より強い免疫システムを開発することさえできます。さらに、感情的な親密さは、私たちに人生の目的と意味の感覚を与えることができます-時間の経過とともにメンタルヘルスを維持するために必要なもの。
だから、あなたがストレスや落ち込んで感じる次の時間、あなたが愛する誰かに手を差し伸べる！ただ話すか、または抱きつくことはあなたの神経を落ち着かせ、危険へのあなたの体の応答を調整するのを助けることに長い道のりを行くことができる。覚えておいてください：感情的な親密さは持っているだけで素敵ではありません。これは最適な操作のために必要です。
感情的な親密さは、慢性的な危険への曝露によって妨げられた神経系を再調整するのにどのように役立ちますか？
感情的な親密さは、危険への慢性的な暴露によって妨げられている神経系を再調整するのに役立つことが示されています。これは、体のストレス応答を調節するのに役立ち、それには知覚された脅威に対する戦闘または飛行の応答が含まれます。人は感情的に他人に近いと感じると、喜び、愛、幸福などの肯定的な感情を経験する可能性が高くなります。