How Can Couples Address Psychological Blocks to Orgasm, Arousal, or Sexual Enjoyment?
Calcula-se que pelo menos metade de todas as mulheres têm dificuldades para alcançar o orgasmo durante a relação sexual. Há muitas causas para este problema, mas uma razão comum são os blocos psicológicos. Estes blocos incluem lesões passadas, preocupações de desempenho, problemas de imagem corporal, problemas de relacionamento e estresse. Os homens também podem experimentar bloqueios psicológicos para orgasmo ou excitação.
Por exemplo, eles podem se preocupar com sua capacidade de agradar seu parceiro ou se preocupar com sua funcionalidade. Aqui estão algumas estratégias que os casais podem usar para resolver esses problemas:
1. Falem abertamente sobre as vossas necessidades e desejos: é importante falar abertamente sobre o que querem uns dos outros sexualmente. Isso significa honestidade em relação às suas preferências, fantasias e limites. Não tenha medo de falar de coisas como quanto tempo você quer ficar na cama ou que tipo de estimulação você gosta. Se você tem problemas de comunicação, tente gravar seus pensamentos com antecedência ou se envolver juntos em atividades não sexuais para que vocês os dois se sintam mais à vontade para conversar.
2. Experimente novas posições: Muitas pessoas acreditam que diferentes posições sexuais podem ajudá-las a alcançar o orgasmo melhor do que outros. Experimente posições até encontrar a que lhe convém melhor. Você também pode tentar usar adereços como almofadas ou brinquedos para aumentar o prazer.
3. Foco nas preliminares: Os preliminares são necessários para aumentar a excitação e reduzir a tensão. Não tenha pressa para explorar os corpos um do outro e experimentar com toques, beijos e contacto visual. Se necessário, use lubrificantes para garantir que está tudo bem.
4. Pratique a conscientização durante o sexo: A consciência inclui focar no presente momento sem julgamentos. Quando você pratica a conscientização durante o sexo, você pode reduzir a ansiedade e se concentrar na sensação do momento. Isso pode ajudá-lo a relaxar e soltar qualquer bloco psicológico.
5. Se você tiver um problema contínuo de orgasmo ou excitação, pense em procurar ajuda profissional com um terapeuta ou consultor especializado em problemas sexuais. Eles podem fornecer-lhe estratégias ou métodos específicos que são mais adequados para a sua situação.
Lembre-se de que pedir ajuda não é vergonhoso - um sinal de força e compromisso para melhorar a sua relação. A paciência, a compreensão e o esforço de um casal podem superar muitos blocos psicológicos para o orgasmo e a excitação.
Como podem os casais direcionar os blocos psicológicos ao orgasmo, à excitação ou ao prazer sexual?
Os casais podem considerar consultar um terapeuta sexual para obter recomendações sobre como resolver seus problemas específicos relacionados com orgasmo, excitação ou prazer sexual. O terapeuta pode fornecer recomendações individuais baseadas em suas necessidades e objetivos exclusivos. Algumas estratégias que foram mostradas eficazes incluem exercícios de comunicação, pesquisa sensorial, técnicas de relaxamento e práticas de conscientização.