How Can Couples Address Psychological Blocks to Orgasm, Arousal, or Sexual Enjoyment?
È stato calcolato che almeno la metà di tutte le donne hanno difficoltà a raggiungere l'orgasmo durante il rapporto sessuale. Le cause di questo problema sono molte, ma una ragione in generale sono i blocchi psicologici. Questi blocchi includono lesioni passate, ansia per le prestazioni, problemi di immagine del corpo, problemi di relazione e stress. Gli uomini possono anche sperimentare un blocco psicologico per orgasmo o eccitazione.
Ad esempio, possono essere preoccupati per la loro capacità di esaltare il partner o preoccuparsi della propria integrità. Ecco alcune delle strategie che le coppie possono utilizzare per risolvere questi problemi:
1. Parlate apertamente delle vostre esigenze e dei vostri desideri, è importante parlare apertamente di ciò che volete dall'altro sessualmente. Significa essere onesti con le vostre preferenze, le tue fantasie e i tuoi confini. Non abbiate paura di parlare di cose come quanto tempo si vuole rimanere a letto o quali tipi di stimolazione ti piacciono. Se avete problemi di comunicazione, provate a scrivere i vostri pensieri in anticipo o a fare attività non sessuali insieme per rendere più comodo per entrambi parlare.
2. Provare nuove posizioni: Molte persone pensano che diverse posizioni sessuali possono aiutarli a raggiungere un orgasmo migliore di altri. Sperimentate le posizioni finché non trovate la migliore. Si può anche provare a utilizzare accessori come cuscini o giocattoli per aumentare il piacere.
3. Focus sui preliminari: i preliminari sono necessari per aumentare l'eccitazione e ridurre la tensione. Prendete il tempo di esplorare i corpi degli altri e sperimentare con tocchi, baci e contatto visivo. Se necessario, utilizzare lubrificanti per assicurarsi che tutto va bene.
4. Pratica la consapevolezza durante il sesso: La consapevolezza include concentrarsi sul presente momento senza essere giudicati. Quando si pratica la consapevolezza durante il sesso, si può ridurre l'ansia e concentrarsi sulle sensazioni del momento. Questo può aiutare a rilassarsi e rilasciare qualsiasi blocco psicologico.
5. Cercare aiuto professionale: Se avete un problema permanente con orgasmo o eccitazione, pensate di chiedere aiuto professionale a un terapeuta o consulente specializzato in problemi sessuali. Essi possono fornire strategie o metodi specifici che sono più adatti alla vostra situazione.
Ricorda che chiedere aiuto non è un segno di forza e impegno per migliorare le relazioni. La pazienza, la comprensione e gli sforzi di una coppia possono superare molti blocchi psicologici all'orgasmo e all'eccitazione.
Come possono le coppie indirizzare blocchi psicologici orgasmo, eccitazione o piacere sessuale?
Le coppie possono considerare la possibilità di consultare un terapeuta sessuale per ottenere consigli su come risolvere i loro problemi specifici legati all'orgasmo, l'eccitazione o il piacere sessuale. Il terapeuta può fornire raccomandazioni personalizzate basate sui loro bisogni e obiettivi unici. Alcune strategie che sono state dimostrate efficaci includono esercizi di comunicazione, ricerca sensoriale, tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza.