كيف يمكن للأزواج معالجة العقبات النفسية للنشوة الجنسية أو الإثارة أو الاستمتاع الجنسي ؟ وتشير التقديرات إلى أن نصف النساء على الأقل يجدن صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع. هناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، ولكن أحد الأسباب الشائعة هو الكتل النفسية. تشمل هذه الكتل الصدمات السابقة، والقلق من الأداء، ومشاكل صورة الجسم، ومشاكل العلاقة والتوتر. قد يعاني الرجال أيضًا من انسداد نفسي للنشوة الجنسية أو الإثارة. على سبيل المثال، قد يشعرون بالقلق بشأن قدرتهم على إرضاء شريكهم أو القلق بشأن أدائهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها لحل هذه المشكلات:
1. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك: من المهم أن تكون منفتحًا بشأن ما تريده من بعضكما البعض جنسيًا. هذا يعني أن تكون صادقًا بشأن تفضيلاتك وأوهامك وحدودك. لا تخف من التحدث عن أشياء مثل المدة التي تريد أن تستمر فيها في السرير أو أنواع التحفيز التي تستمتع بها. إذا كنت تواجه مشكلة في التواصل، فحاول تسجيل أفكارك في وقت مبكر أو الانخراط في أنشطة غير جنسية معًا لتسهيل التحدث لكليكما.
2. جرب مواقف جديدة: يجد الكثير من الناس أن المواقف الجنسية المختلفة يمكن أن تساعدهم على النشوة الجنسية بشكل أفضل من الآخرين. جرب المواقف حتى تجد الأفضل لك. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الدعائم مثل الوسائد أو الألعاب لزيادة المتعة.
3. التركيز على المداعبة: المداعبة ضرورية لبناء الإثارة وتقليل التوتر. خذ وقتك لفحص أجسام بعضكما البعض وتجربة اللمس والتقبيل والتواصل البصري. إذا لزم الأمر، استخدم مواد التشحيم للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
4. ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس: يتضمن اليقظة التركيز على اللحظة الحالية دون حكم. عندما تمارس اليقظة أثناء ممارسة الجنس، يمكنك تقليل القلق والتركيز على أحاسيس اللحظة. يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والتخلي عن أي كتل نفسية.
5. اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من مشكلة مستمرة في النشوة الجنسية أو التحريض، ففكر في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في المشاكل الجنسية. يمكنهم تزويدك باستراتيجيات أو طرق محددة تناسب وضعك بشكل أفضل.
تذكر أن طلب المساعدة ليس عارًا - إنه علامة على القوة والالتزام بتحسين علاقتك. مع الصبر والتفهم والجهد، يمكن للأزواج التغلب على العديد من العقبات النفسية للنشوة الجنسية والإثارة.
كيف يمكن للأزواج معالجة العقبات النفسية للنشوة الجنسية أو الإثارة أو المتعة الجنسية ؟
قد ينظر الأزواج في استشارة معالج جنسي للحصول على إرشادات حول كيفية معالجة قضاياهم المحددة المتعلقة بالنشوة الجنسية أو الإثارة أو الاستمتاع الجنسي. يمكن للمعالج تقديم توصيات شخصية بناءً على احتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بعض الاستراتيجيات التي ثبت أنها فعالة تشمل تمارين الاتصال والاستكشاف الحسي وتقنيات الاسترخاء وممارسات اليقظة.