W jaki sposób pary mogą kierować bloki psychologiczne do orgazmu, pobudzenia lub przyjemności seksualnej?
Szacuje się, że co najmniej połowa wszystkich kobiet ma trudności z osiągnięciem orgazmu podczas stosunku płciowego. Istnieje wiele powodów tego problemu, ale jednym z powszechnych powodów są bloki psychologiczne. Te bloki obejmują miniony uraz, niepokój wydajności, problemy z obrazem ciała, problemy z relacją i stres. Mężczyźni mogą również doświadczyć blokad psychologicznych orgazmu lub podniecenia.
Na przykład, mogą czuć się zaniepokojeni swoją zdolnością do zadowolenia swojego partnera lub martwić się o ich wydajność. Oto niektóre strategie pary mogą używać do rozwiązywania tych problemów:
1. Bądź otwarty na swoje potrzeby i pragnienia: Ważne jest, aby być otwartym na to, co chcesz od siebie seksualnie. To oznacza szczerość co do twoich preferencji, fantazji i granic. Nie bój się mówić o takich rzeczach, jak długo chcesz przetrwać w łóżku lub jakie rodzaje stymulacji lubisz. Jeśli masz problemy z komunikowaniem się, spróbuj nagrać swoje myśli przed czasem lub angażując się w nie-seksualne działania razem, aby ułatwić wam obu rozmowę.
2. Spróbuj nowych pozycji: Wiele osób uważa, że różne pozycje seksualne mogą pomóc im orgazm lepiej niż inni. Eksperymentuj z pozycjami, dopóki nie znajdziesz najlepszego dla Ciebie. Możesz również spróbować użyć rekwizytów, takich jak poduszki lub zabawki, aby zwiększyć przyjemność.
3. Skupienie się na grze wstępnej: Gra wstępna jest niezbędna do budowania podniecenia i zmniejszenia napięcia. Nie spiesz się, aby zbadać swoje ciała i eksperymentować z dotykaniem, całowaniem i kontaktem wzrokowym. W razie potrzeby należy użyć środków smarnych, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
4. Praktyka uważności podczas seksu: Uważność polega na skupieniu się na obecnym momencie bez osądu. Podczas praktyki uważności podczas seksu, można zmniejszyć lęk i skupić się na doznaniach chwili. To może pomóc zrelaksować się i puścić wszelkie bloki psychologiczne.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli masz ciągły problem z orgazmem lub pobudzeniem, zastanów się nad szukaniem profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy, który specjalizuje się w problemach seksualnych. Mogą dostarczyć Ci konkretnych strategii lub metod, które najlepiej odpowiadają Twojej sytuacji.
Pamiętaj, szukanie pomocy nie jest wstydem - to oznaka siły i zaangażowania w poprawę relacji. Dzięki cierpliwości, zrozumieniu i wysiłkowi pary mogą przezwyciężyć wiele psychologicznych bloków orgazmu i podniecenia.
W jaki sposób pary mogą kierować bloki psychologiczne do orgazmu, pobudzenia lub przyjemności seksualnej?
Pary mogą rozważyć zasięgnięcie opinii terapeuty seksualnego w celu uzyskania wskazówek, jak rozwiązać swoje szczególne problemy związane z orgazmem, pobudzeniem lub przyjemnością seksualną. Terapeuta może dostarczyć spersonalizowane zalecenia w oparciu o ich unikalne potrzeby i cele. Niektóre strategie, które okazały się skuteczne, obejmują ćwiczenia komunikacyjne, poszukiwania zmysłów, techniki relaksacji i praktyki uważności.