How Can Couples Address Psychological Blocks to Orgasm, Arousal, or Sexual Enjoyment? Es wird geschätzt, dass mindestens die Hälfte aller Frauen Schwierigkeiten haben, beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus zu erreichen. Es gibt viele Gründe für dieses Problem, aber ein gemeinsamer Grund sind psychologische Blockaden. Diese Blöcke umfassen vergangene Verletzungen, Leistungsangst, Körperbildprobleme, Beziehungsprobleme und Stress. Männer können auch psychologische Blockaden für Orgasmus oder Erregung erfahren. Zum Beispiel können sie sich Sorgen um ihre Fähigkeit machen, ihren Partner zu erfreuen oder sich Sorgen um ihre Leistung zu machen. Hier sind einige Strategien, mit denen Paare diese Probleme lösen können:
1. Sprechen Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche: Es ist wichtig, offen darüber zu sprechen, was Sie sexuell voneinander wollen. Es bedeutet Ehrlichkeit in Bezug auf Ihre Vorlieben, Fantasien und Grenzen. Haben Sie keine Angst, über Dinge zu sprechen, wie zum Beispiel, wie lange Sie im Bett bleiben wollen oder welche Art von Stimulation Sie mögen. Wenn Sie Probleme mit der Kommunikation haben, versuchen Sie, Ihre Gedanken im Voraus aufzuschreiben oder sich gemeinsam an nicht-sexuellen Aktivitäten zu beteiligen, damit Sie sich beide besser unterhalten können.
2. Versuchen Sie neue Positionen: Viele Menschen glauben, dass verschiedene sexuelle Positionen ihnen helfen können, einen Orgasmus besser zu erreichen als andere. Experimentieren Sie mit Positionen, bis Sie eine finden, die am besten zu Ihnen passt. Sie können auch versuchen, Requisiten wie Kissen oder Spielzeug zu verwenden, um den Spaß zu steigern.
3. Vorspiel im Fokus: Das Vorspiel ist notwendig, um Erregung aufzubauen und Spannung abzubauen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Körper des anderen zu erkunden und mit Berührungen, Küssen und Blickkontakt zu experimentieren. Verwenden Sie bei Bedarf Schmiermittel, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
4. Achtsamkeit beim Sex üben: Achtsamkeit beinhaltet, sich ohne Urteil auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Wenn Sie Achtsamkeit beim Sex üben, können Sie Angst reduzieren und sich auf die Empfindungen des Augenblicks konzentrieren. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und alle psychologischen Blockaden loszulassen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie ein anhaltendes Problem mit Orgasmus oder Erregung haben, erwägen Sie, professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Berater zu suchen, der sich auf sexuelle Probleme spezialisiert hat. Sie können Ihnen spezifische Strategien oder Techniken zur Verfügung stellen, die für Ihre Situation am besten geeignet sind. Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, Hilfe zu suchen - es ist ein Zeichen von Stärke und Engagement, um Ihre Beziehung zu verbessern. Mit Geduld, Verständnis und Anstrengung können Paare viele psychologische Blockaden zum Orgasmus und zur Erregung überwinden.
Wie können Paare psychologische Blockaden an Orgasmus, Erregung oder sexuelle Lust ansprechen?
Paare können erwägen, einen Sexualtherapeuten zu konsultieren, um Empfehlungen zu erhalten, wie sie ihre spezifischen Probleme im Zusammenhang mit Orgasmus, Erregung oder sexuellem Genuss lösen können. Der Therapeut kann individuelle Empfehlungen basierend auf ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen geben. Einige Strategien, die sich als wirksam erwiesen haben, umfassen Kommunikationsübungen, sensorische Forschung, Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraktiken.