How Can Couples Address Psychological Blocks to Orgasm, Arousal, or Sexual Enjoyment?
On estime qu'au moins la moitié de toutes les femmes ont des difficultés à atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels. Les causes de ce problème sont nombreuses, mais une raison commune est les blocs psychologiques. Ces blocs comprennent les blessures passées, l'anxiété au sujet de la performance, les problèmes d'image corporelle, les problèmes relationnels et le stress. Les hommes peuvent également éprouver des blocages psychologiques pour l'orgasme ou l'excitation.
Par exemple, ils peuvent s'inquiéter de leur capacité à faire plaisir à leur partenaire ou à s'inquiéter de leur performance. Voici quelques stratégies que les couples peuvent utiliser pour résoudre ces problèmes:
1. Parlez ouvertement de vos besoins et désirs: il est important de parler ouvertement de ce que vous voulez les uns des autres sexuellement. Cela signifie être honnête par rapport à vos préférences, fantasmes et limites. N'ayez pas peur de parler de choses comme combien de temps vous voulez rester au lit ou quels types de stimulation vous aimez. Si vous avez des problèmes de communication, essayez d'enregistrer vos pensées à l'avance ou faites des activités non sexuelles ensemble pour que vous soyez tous les deux plus à l'aise de parler.
2. Essayez de nouvelles positions: Beaucoup de gens pensent que différentes positions sexuelles peuvent les aider à atteindre l'orgasme mieux que les autres. Expérimentez les positions jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Vous pouvez également essayer d'utiliser des accessoires comme des oreillers ou des jouets pour augmenter le plaisir.
3. Focus sur les préliminaires: Les préliminaires sont nécessaires pour augmenter l'excitation et réduire la tension. Prenez le temps d'explorer les corps de l'autre et d'expérimenter le toucher, les baisers et le contact visuel. Si nécessaire, utilisez des lubrifiants pour vous assurer que tout va bien.
4. Pratiquez la conscience pendant le sexe: La conscience implique de se concentrer sur le moment présent sans jugement. Lorsque vous pratiquez la conscience pendant le sexe, vous pouvez réduire l'anxiété et vous concentrer sur les sensations du moment. Cela peut vous aider à vous détendre et à libérer tout bloc psychologique.
5. Demandez de l'aide professionnelle: Si vous avez un problème permanent d'orgasme ou d'excitation, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans les problèmes sexuels. Ils peuvent vous fournir des stratégies ou des méthodes spécifiques qui conviennent le mieux à votre situation.
Rappelez-vous que demander de l'aide n'est pas un signe de force et d'engagement pour améliorer vos relations. La patience, la compréhension et les efforts du couple peuvent surmonter de nombreux blocs psychologiques à l'orgasme et à l'excitation.
Comment les couples peuvent-ils adresser des blocs psychologiques à l'orgasme, à l'excitation ou au plaisir sexuel ?
Les couples peuvent envisager de consulter un sexothérapeute pour obtenir des conseils sur la façon de résoudre leurs problèmes spécifiques liés à l'orgasme, à l'excitation ou au plaisir sexuel. Le thérapeute peut fournir des conseils personnalisés en fonction de leurs besoins et objectifs uniques. Certaines stratégies qui se sont révélées efficaces comprennent des exercices de communication, des études sensorielles, des techniques de relaxation et des pratiques de pleine conscience.