Atividade sexual após 60 anos: O que esperar?
Quando os homens se tornam mais velhos, seus corpos sofrem muitas alterações que podem afetar sua atividade sexual. Uma dessas mudanças é aumentar o tempo necessário para torná-las diretas após o orgasmo, conhecido como «período refratário». Isso tem a ver com a redução dos níveis de testosterona e danos nos nervos do pênis sexual.
No entanto, alguns homens ainda podem experimentar um período de refratamento mais longo do que outros, mesmo nessa idade. Neste artigo, eu explico o que provoca períodos mais longos de refratamento em homens e o que você pode fazer com isso.
O que causa períodos mais longos de refratamento em homens?
Há vários fatores que podem causar períodos mais longos de refratamento em homens, incluindo:
1. Redução dos níveis de testosterona: com a idade, os níveis de testosterona diminuem naturalmente. Isso pode reduzir a libido e reduzir a função sexual, o que inclui tomar mais tempo para alcançar a ereção e ter menos energia durante o sexo.
2. Dano nervoso: Danos na idade do nervo podem ocorrer no membro sexual, o que dificulta a realização ou manutenção da ereção. Isso é mais comum em homens que fumam, bebem álcool excessivamente ou têm diabetes.
3. Medicamentos. Alguns medicamentos, como medicamentos para pressão sanguínea e antidepressivos, também podem causar um período refratário mais longo, reduzindo a excitação.
4. Fatores psicológicos: estresse, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos também podem contribuir para períodos de refratamento mais longos em homens.
Como lidar com um período de refratamento mais longo
Se o seu parceiro está experimentando um período de refratamento mais longo, há passos que você pode tomar para garantir que ele se sente amado e desejado:
1. Falem abertamente, falem com ele sobre os sentimentos dele e perguntem-lhe se ele está satisfeito. Você deve ser capaz de se expressar livremente sem medo de ser condenado.
2. Tenha paciência, dê-lhe tempo para se recuperar do orgasmo antes de tentar outra rodada de sexo. Pode significar esperar 5 minutos ou até meia hora. Não apressem as coisas.
3. Experimente posições diferentes, experiências com posições diferentes para prevenir o tédio e manter o frescor das coisas no quarto.
4. O foco da intimidade é que o sexo não é só o prazer físico - é também a ligação emocional. Certifique-se de que você está se comunicando emocionalmente e desfrutando de se comunicar um com o outro fora do quarto.
5. Exercícios físicos regulares: Foi demonstrado que exercícios físicos melhoram a função sexual em homens e mulheres. Encoraja seu parceiro a permanecer ativo e saudável para melhorar a atividade sexual.
Para terminar, embora alguns homens possam experimentar períodos de refratamento mais longos com a idade, ainda há formas de desfrutar de uma vida sexual completa. Falando abertamente, mostrando paciência, tentando novas posições, focando na intimidade e encorajando o exercício físico, você pode ajudar o parceiro a sentir-se valioso e desejado. Lembre-se que a satisfação sexual não depende apenas da rapidez ou frequência com que você faz sexo, mas também da qualidade do seu relacionamento em geral.