Сексуальная активность после 60 лет: Чего ожидать?
Когда мужчины становятся старше, их тела претерпевают множество изменений, которые могут повлиять на их сексуальную активность. Одним из таких изменений является увеличение времени, необходимого для того, чтобы они стали прямостоячими после оргазма, известное как «рефрактерный период». Это связано со снижением уровня тестостерона и повреждением нервов в половом члене.
Тем не менее, некоторые мужчины все еще могут испытывать более длительный рефрактерный период, чем другие, даже в этом возрасте. В этой статье я объясню, что вызывает более длительные периоды рефрактерности у мужчин и что вы можете с этим сделать.
Что вызывает более длительные периоды рефрактерности у мужчин?
Есть несколько факторов, которые могут вызвать более длительные периоды рефрактерности у мужчин, в том числе:
1. Снижение уровня тестостерона: с возрастом у мужчин уровень тестостерона естественным образом снижается. Это может привести к снижению либидо и снижению сексуальной функции, что включает в себя принятие дольше, чтобы достичь эрекции и имея меньше энергии во время секса.
2. Повреждение нерва: Возрастное повреждение нерва может произойти в половом члене, что затрудняет достижение или поддержание эрекции. Это чаще встречается у мужчин, которые курят, чрезмерно пьют алкоголь или страдают диабетом.
3. Лекарства. Некоторые лекарства, такие как лекарства от кровяного давления и антидепрессанты, также могут вызывать более длительный рефрактерный период, уменьшая возбуждение.
4. Психологические факторы: Стресс, беспокойство, депрессия и другие психологические проблемы также могут способствовать более длительным рефрактерным периодам у мужчин.
Как справиться с более длительным рефрактерным периодом
Если ваш партнер испытывает более длительный рефрактерный период, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что он чувствует себя любимым и желанным:
1. Открыто общайтесь: поговорите с ним о его чувствах и спросите, устраивает ли его ситуация. Вы должны иметь возможность свободно выражать себя, не боясь осуждения.
2. Будьте терпеливы: дайте ему время, чтобы восстановиться после оргазма, прежде чем пытаться еще один раунд секса. Это может означать ожидание 5 минут или даже до получаса. Не торопите события.
3. Попробуйте разные позы: эксперименты с разными позами помогут предотвратить скуку и сохранить свежесть вещей в спальне.
4. Фокус на интимности: Секс - это не только физическое удовольствие - это еще и эмоциональная связь. Убедитесь, что вы эмоционально общаетесь и наслаждаетесь общением друг с другом за пределами спальни.
5. Регулярные физические упражнения: Было показано, что физические упражнения улучшают сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Поощряйте вашего партнера оставаться активным и здоровым для улучшения сексуальной активности.
В заключение, хотя некоторые мужчины могут испытывать более длительные рефрактерные периоды с возрастом, все еще есть способы наслаждаться полноценной сексуальной жизнью. Открыто общаясь, проявляя терпение, пробуя новые позиции, фокусируясь на близости и поощряя физические упражнения, вы можете помочь партнеру чувствовать себя ценным и желанным. Помните, что сексуальное удовлетворение зависит не только от того, как быстро или часто вы занимаетесь сексом, но и от качества ваших отношений в целом.