Sexuelle Aktivität nach 60 Jahren: Was ist zu erwarten? Wenn Männer älter werden, erfahren ihre Körper viele Veränderungen, die sich auf ihre sexuelle Aktivität auswirken können. Eine dieser Veränderungen ist die Verlängerung der Zeit, die benötigt wird, um nach dem Orgasmus aufrecht zu stehen, bekannt als „Refraktärperiode". Dies ist auf einen reduzierten Testosteronspiegel und Nervenschäden im Penis zurückzuführen. Einige Männer können jedoch auch in diesem Alter eine längere Refraktärzeit als andere erleben. In diesem Artikel werde ich erklären, was längere Refraktärzeiten bei Männern verursacht und was Sie dagegen tun können.
Was verursacht längere Refraktärzeiten bei Männern? Es gibt mehrere Faktoren, die bei Männern zu längeren Refraktärzeiten führen können, darunter:
1. Abnahme des Testosteronspiegels: Mit zunehmendem Alter nehmen die Testosteronspiegel bei Männern natürlich ab. Dies kann zu verminderter Libido und verminderter sexueller Funktion führen, was beinhaltet, länger zu nehmen, um eine Erektion zu erreichen und beim Sex weniger Energie zu haben.
2. Nervenschäden: Altersbedingte Nervenschäden können im Penis auftreten, was es schwierig macht, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Es ist häufiger bei Männern, die rauchen, übermäßig Alkohol trinken oder an Diabetes leiden.
3. Medikamente. Einige Medikamente wie Blutdruckmedikamente und Antidepressiva können auch eine längere Refraktärzeit verursachen, indem sie die Erregung reduzieren.
4. Psychologische Faktoren: Stress, Angst, Depression und andere psychische Probleme können auch zu längeren refraktären Perioden bei Männern beitragen.
Umgang mit einer längeren Refraktärzeit
Wenn Ihr Partner eine längere Refraktärzeit hat, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um sicherzustellen, dass er sich geliebt und willkommen fühlt:
1. Kommunizieren Sie offen: Sprechen Sie mit ihm über seine Gefühle und fragen Sie, ob er mit der Situation zufrieden ist. Sie sollten in der Lage sein, sich frei auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung zu haben.
2. Seien Sie geduldig: Geben Sie ihm Zeit, sich von einem Orgasmus zu erholen, bevor Sie eine weitere Runde Sex versuchen. Dies kann bedeuten, dass Sie 5 Minuten oder sogar bis zu einer halben Stunde warten müssen. Überstürzen Sie die Ereignisse nicht.
3. Versuchen Sie verschiedene Posen: Das Experimentieren mit verschiedenen Posen hilft, Langeweile zu verhindern und die Dinge im Schlafzimmer frisch zu halten.
4. Fokus auf Intimität: Sex ist nicht nur körperliches Vergnügen - es ist auch eine emotionale Verbindung. Stellen Sie sicher, dass Sie emotional kommunizieren und genießen Sie die Kommunikation miteinander außerhalb des Schlafzimmers.
5. Regelmäßige Bewegung: Es wurde gezeigt, dass Bewegung die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessert. Ermutigen Sie Ihren Partner, aktiv und gesund zu bleiben, um die sexuelle Aktivität zu verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass einige Männer mit zunehmendem Alter zwar längere refraktäre Perioden erleben können, es jedoch immer noch Möglichkeiten gibt, ein erfülltes Sexualleben zu genießen. Indem Sie offen kommunizieren, Geduld zeigen, neue Positionen ausprobieren, sich auf Intimität konzentrieren und Bewegung fördern, können Sie Ihrem Partner helfen, sich wertgeschätzt und willkommen zu fühlen. Denken Sie daran, dass sexuelle Befriedigung nicht nur davon abhängt, wie schnell oder oft Sie Sex haben, sondern auch von der Qualität Ihrer Beziehung im Allgemeinen.