Activité sexuelle après 60 ans: À quoi s'attendre?
Lorsque les hommes vieillissent, leur corps subit de nombreux changements qui peuvent affecter leur activité sexuelle. L'un de ces changements est l'augmentation du temps nécessaire pour qu'ils deviennent érigés après l'orgasme, connu sous le nom de « période réfractaire ». Cela est dû à une diminution des niveaux de testostérone et des dommages aux nerfs dans le pénis.
Cependant, certains hommes peuvent encore vivre une période réfractaire plus longue que d'autres, même à cet âge. Dans cet article, je vais expliquer ce qui provoque des périodes de réfraction plus longues chez les hommes et ce que vous pouvez en faire.
Qu'est-ce qui provoque des périodes de réfraction plus longues chez les hommes?
Plusieurs facteurs peuvent causer des périodes de réfraction plus longues chez les hommes, dont:
1. Diminution du taux de testostérone: avec l'âge chez les hommes, le taux de testostérone diminue naturellement. Cela peut entraîner une baisse de la libido et une diminution de la fonction sexuelle, ce qui implique de prendre plus longtemps pour atteindre l'érection et avoir moins d'énergie pendant les rapports sexuels.
2. Lésions nerveuses: des lésions nerveuses liées à l'âge peuvent survenir dans le pénis, ce qui rend difficile l'obtention ou le maintien d'une érection. C'est plus fréquent chez les hommes qui fument, boivent trop d'alcool ou souffrent de diabète.
3. Des médicaments. Certains médicaments, comme les médicaments contre la tension artérielle et les antidépresseurs, peuvent également causer une période réfractaire plus longue, réduisant l'agitation.
4. Facteurs psychologiques: Le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes psychologiques peuvent également contribuer à des périodes réfractaires plus longues chez les hommes.
Comment gérer une période réfractaire plus longue
Si votre partenaire connaît une période réfractaire plus longue, vous pouvez prendre des mesures pour vous assurer qu'il se sent aimé et désiré:
1. Communiquez ouvertement: parlez-lui de ses sentiments et demandez-lui si sa situation est satisfaisante. Vous devez être en mesure de vous exprimer librement sans crainte d'être condamné.
2. Soyez patient: donnez-lui le temps de récupérer de l'orgasme avant d'essayer un autre tour de sexe. Cela peut signifier attendre 5 minutes, voire jusqu'à une demi-heure. Ne précipitez pas les choses.
3. Essayez différentes poses: des expériences avec différentes poses aideront à prévenir l'ennui et à préserver la fraîcheur des choses dans la chambre.
4. Le sexe n'est pas seulement un plaisir physique, c'est aussi un lien émotionnel. Assurez-vous de communiquer émotionnellement et profiter de communiquer les uns avec les autres à l'extérieur de la chambre.
5. Exercice régulier: Il a été démontré que l'exercice améliore la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Encouragez votre partenaire à rester actif et en bonne santé pour améliorer l'activité sexuelle.
En conclusion, bien que certains hommes puissent vivre des périodes réfractaires plus longues avec l'âge, il existe encore des moyens de profiter d'une vie sexuelle à part entière. En communiquant ouvertement, en faisant preuve de patience, en essayant de nouvelles positions, en se concentrant sur l'intimité et en encourageant l'exercice, vous pouvez aider votre partenaire à se sentir apprécié et désiré. N'oubliez pas que la satisfaction sexuelle dépend non seulement de la rapidité ou de la fréquence avec laquelle vous faites l'amour, mais aussi de la qualité de votre relation en général.